© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 maja 2016, 12:43
Robię ABS. Nie chcę mieć 6 paku. Wiem, że są one na 6 pak, ale bardziej mi odpowiadają i są skuteczne. Uznałam, że jak już będę się do niego zbliżać to ułożę sobie inne ćwiczenia. Tylko teraz pytanie. Na które mięśnie brzucha ? Patrząc tak na budowę to chyba skośne i poprzeczne. Wiem, że na pewno proste są na kaloryfer. Dobrze mówię ? Wolę się upewnić, bo potem może być ciężko się pozbyć kaloryfera.
Edytowany przez Dziewczynka12343 31 maja 2016, 18:36
31 maja 2016, 12:47
Widoczność mięśni brzucha, to kwestia poziomu tłuszczu w ciele, przede wszystkim. Musisz wagę wycyrklować i tyle. Skosy z reguły wychodzą pierwsze. Trening ma mało do rzeczy.
No i - ryzyko kraty na brzuchu masz tak małe, że kompletnie bym się nie przejmowała. Na widoczną kratę ot tak, bez silnego napięcia mięśni, trzeba mieć bardzo niski poziom tłuszczu.
31 maja 2016, 12:50
Widoczność mięśni brzucha, to kwestia poziomu tłuszczu w ciele, przede wszystkim. Musisz wagę wycyrklować i tyle. Skosy z reguły wychodzą pierwsze. Trening ma mało do rzeczy.No i - ryzyko kraty na brzuchu masz tak małe, że kompletnie bym się nie przejmowała. Na widoczną kratę ot tak, bez silnego napięcia mięśni, trzeba mieć bardzo niski poziom tłuszczu.
31 maja 2016, 12:53
Na oko jeszcze do 6 paku dalej, niż bliżej :) Nawet zawodniczki bikini fitness bez spiętych mięśni, na scenie i po odwodnieniu mają baaardzo delikatny zarys mięśni. Są freaki z genetycznie mocnym absem, ale jakbyś takim była, pewnie byś wiedziała.
Odpowiedź jest konkretna - nie ma znaczenia specjalnie co ćwiczysz, bo wygląd mięśni brzucha to głównie poziom tłuszczu i geny. Jak będziesz katować skosy, to ci wywali talię. Ćwicz wszystko równomiernie i nie kombinuj.
31 maja 2016, 12:56
Na oko jeszcze do 6 paku dalej, niż bliżej :) Nawet zawodniczki bikini fitness bez spiętych mięśni, na scenie i po odwodnieniu mają baaardzo delikatny zarys mięśni. Są freaki z genetycznie mocnym absem, ale jakbyś takim była, pewnie byś wiedziała.Odpowiedź jest konkretna - nie ma znaczenia specjalnie co ćwiczysz, bo wygląd mięśni brzucha to głównie poziom tłuszczu i geny. Jak będziesz katować skosy, to ci wywali talię. Ćwicz wszystko równomiernie i nie kombinuj.
31 maja 2016, 13:01
Hahahah :D Może ci się spodoba. Ale serio - macaj się po brzuchu, jak masz dopakowany 6pak to go serio mocno czuć pod skórą, dokładnie gdzie biegną te podziałki itd. To nie jest tak, że się nagle obudzisz z kratą. no i dopóki nie masz skóry na brzuchu cienkiej na kilka milimetrów, to go nie będzie widać bez silnego napięcia i naciągnięcia skóry, nawet, jeśli jest rozbudowany.
31 maja 2016, 13:13
Hahahah :D Może ci się spodoba. Ale serio - macaj się po brzuchu, jak masz dopakowany 6pak to go serio mocno czuć pod skórą, dokładnie gdzie biegną te podziałki itd. To nie jest tak, że się nagle obudzisz z kratą. no i dopóki nie masz skóry na brzuchu cienkiej na kilka milimetrów, to go nie będzie widać bez silnego napięcia i naciągnięcia skóry, nawet, jeśli jest rozbudowany.
31 maja 2016, 14:30
Ok. Będę pamiętać. Czyli całe szczęście jeszcze mi brakuje :P No, a mięśnie czuję, ale to co widać. Chyba.Hahahah :D Może ci się spodoba. Ale serio - macaj się po brzuchu, jak masz dopakowany 6pak to go serio mocno czuć pod skórą, dokładnie gdzie biegną te podziałki itd. To nie jest tak, że się nagle obudzisz z kratą. no i dopóki nie masz skóry na brzuchu cienkiej na kilka milimetrów, to go nie będzie widać bez silnego napięcia i naciągnięcia skóry, nawet, jeśli jest rozbudowany.
To co widać dupy nie urywa. Zwykły chudy brzuch. Bardziej wygłodzenie niż ćwiczenia.
31 maja 2016, 14:46
To co widać dupy nie urywa. Zwykły chudy brzuch. Bardziej wygłodzenie niż ćwiczenia.Ok. Będę pamiętać. Czyli całe szczęście jeszcze mi brakuje :P No, a mięśnie czuję, ale to co widać. Chyba.Hahahah :D Może ci się spodoba. Ale serio - macaj się po brzuchu, jak masz dopakowany 6pak to go serio mocno czuć pod skórą, dokładnie gdzie biegną te podziałki itd. To nie jest tak, że się nagle obudzisz z kratą. no i dopóki nie masz skóry na brzuchu cienkiej na kilka milimetrów, to go nie będzie widać bez silnego napięcia i naciągnięcia skóry, nawet, jeśli jest rozbudowany.
