© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2016, 17:46
Jakie ćwiczenia polecicie na pupę i brzuch? Tak aby pupę unieść, a brzuch splaszczyc
22 czerwca 2016, 17:47
Co prawda ja mam genetycznie sterczący tyłek, ale najbardziej lubię wypychanie bioder z obciążeniem.
22 czerwca 2016, 17:53
brak sprzętu do ćwiczeń, także tylko jakieś z yt
22 czerwca 2016, 18:02
brak sprzętu do ćwiczeń, także tylko jakieś z yt
Machaniem noga nie podniesiesz tylka, zainwestuj w jakies hantle na poczatek.
22 czerwca 2016, 18:06
ale przecież do wypychania bioder z obciążeniem nie potrzebujesz żadnego sprzętu?
Tak samo jak do innych ćwiczeń. Użyj butelek wody, napchaj plecak czymś ciężkim. Piaskiem chociażby. Wszystko się da, jak się chce.
A co do filmików na YouTube. Nie ćwiczyłam, ale dużo moich koleżanek chwali sobie mel b. Wejdź sobie na jakieś fora, poszukaj w Google, na pewno znajdziesz coś, co Ci się spodoba :).
22 czerwca 2016, 18:13
ale przecież do wypychania bioder z obciążeniem nie potrzebujesz żadnego sprzętu? Tak samo jak do innych ćwiczeń. Użyj butelek wody, napchaj plecak czymś ciężkim. Piaskiem chociażby. Wszystko się da, jak się chce.A co do filmików na YouTube. Nie ćwiczyłam, ale dużo moich koleżanek chwali sobie mel b. Wejdź sobie na jakieś fora, poszukaj w Google, na pewno znajdziesz coś, co Ci się spodoba :).
No właśnie 
22 czerwca 2016, 21:28
3 minutes belly blitz tam jest tyle wykrokow ze aż mi słabo jak to ogladam hehe
