Temat: Czy ćwiczenia mają sens?

Co to jest fajny efekt? To kwestia predyspozycji. Jeden wygląda super nic nie robiąc, inny musi się wiele lat męczyć, żeby wyglądać w miarę ok. To już sama musisz oszacować, czy masz dobrą pulę genetyczną.

Ja ćwiczę z Mel B i hmmm czy są efekty? Wiesz na efekty się długo pracuje.... tyle napisze :) a nie na każdego te same działają....

Pomijając oczywisty aspekt,  że  ćwiczenia ułatwiają odchudzanie -  poprawiasz kondycję,  wydolność organizmu,  dotleniasz organizm -  czyli jesteś  zdrowsza. Endorfiny -  poprawiają  humor. Do tego dochodzi ujedrnienie ciała,  zmniejszenie celulitu... Mozna wymienić w nieskończoność... 

Jestem tu całkiem nowa ale mogę się wypowiedzieć chociaż na ten temat: wiadomo, wszystko zależy od tego ile masz do schudnięcia, jeżeli jesteś bardziej masywna to efekty zobaczysz dużo szybciej niż osoby które są generalnie szczuplejsze. Jeśli chcesz schudnąc to polecam jakiekolwiek ćwiczenia kardio przez minimum 25 minut (bieganie, pływanie, rower, na YT też znajdziesz zestawy do robienia w domu) a potem ćwiczenia na poszczególne partie ciała (dzięki temu łatwiej w tych częściach spalisz tłuszcz).

Ludzie bardzo zachwalają sobie Mel B, ale nie wiem czy to nie za szybkie tempo dla osoby początkującej.

Jeśli o mnie chodzi to jakieś półtora miesiąca temu zaczęłam robić skalpel Chodakowskiej. Jest to trochę monotonny zestaw ale na początek wydawał się ok. Ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, seria zajmuje około 35 minut. Po półtora miesiąca faktycznie widać u mnie efekty, ubyło mi z 'oponki' około 8cm a z nóg po 4cm. Nie wiem jak z wagą bo głupia się nie zważyłąm przed rozpoczęciem treningów, ale efekty widoczne gołym okiem. Nie gwarantuję, że u ciebie będzie tak samo ale próbować możesz :)

Ja w tamtym roku zrobilam eksperyment i przez miesiac 4 razy w tyggodniu cwiczylam killera chodakowskiej i efekty naprawde były! Codziennie jadłam coś slodkiego i waga spadla tylko o 1 kg centymetry też jakiegoś super szału nie było ale na zdjęciach porównawczych naprawdę było widac różnice. Dlatego moim zdaniem ważne jest robienie zdjęć i je porównywać i z własnego doświadczenia powiem, że każde ćwiczenia działają wykonywane regularnie i sumiennie.