© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2016, 10:38
Witam wszystkich :)
czy ktoś z was skakał na skakance, przez ile minut i ile skoków? Po jakim czasie widziałyście efekty i jakie? Wczoraj skakałam i przez 30 min wykonałam 3530 skoków.. kiedyś skakałam ale było to nieregularne.. ćwiczę już dłuższy czas z różnych filmików z yt. Chciałabym ćwiczyć teraz regularnie i do tego jakieś ciężarki :)
29 czerwca 2016, 11:10
przy takiej ilosci i czasu skokow nabawisz sie jedynie kontuzji po jakims czasie.nie skacz codzien bo naprawde sobie zaszkodzisz.do 15min max
29 czerwca 2016, 12:33
skakałam 3mc 5x w tygodniu. Minimum 25min max 1h15min, zależało od dnia, mocy i zakwasów :) Tak jak z ud nie chciało ruszyć to po skakance ruszyło ładnie. Łacznie spadło 5kg i prawie 30cm 
29 czerwca 2016, 12:51
właśnie mi z ud nie chce ruszyć :( I jestem ciekawa czy ruszy
29 czerwca 2016, 13:14
Też jestem ciekawa efektów skakania na skakance ;-)
