26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
26 grudnia 2008, 19:33
a co zrobic kiedy ja chce biegac, ale mam tak slaba kondycje ze nie daje rady nawet 300m bez zadzyszki przebiec :[ jestem do niczego...
26 grudnia 2008, 20:05
albo po prostu zaczac od marszu:)
26 grudnia 2008, 20:24
kelis dziekuje :] :* od jutra marszobiegi, jak nie dam rade to marszem :]
26 grudnia 2008, 20:44
Zanim zaczniesz biegać przez dwa tygodnie dobrze jest maszerować szybkim tempem (około 30 minut). Potem plan 10-tygodniowy..
27 grudnia 2008, 11:22
Dokładam dzisiejszą poranną Szaloną Maryśkę (pierwsza edycja spontanicznego biegania w Marysinie). Dystans 7,6 km krosu. Super impreza - ze 30 biegaczy.
27 grudnia 2008, 17:28
a dzis moje kolanka odmówiły mi konkretnie posłuszenstwa:(
cholera!
co jest!?!
Przeciez ja naprawde sie nie forsowałam!
Podejrzewam, ze dużą szkode zrobił mi antybiotyk brany 2 tyg temu.....
Moja rzepka rusza się!
Prawo..lewo...
Kolano jaby mi pzreskakiwało...
boli...
PONIEDZIAŁEK---- > KIERUNEK: LEKARZ!!!!!
27 grudnia 2008, 22:54
a ja siedze sobie u przyjaciólki w lublincu :)
przebieg: 0km:)
28 grudnia 2008, 00:01
w lublińcu jest mocna grupa biegowa :)
