© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 1
DZIEŃ 27 Piątek, 27 grudnia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 28 Sobota, 28 grudnia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 29 Niedziela, 29 grudnia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 30 Poniedziałek, 30 grudnia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 31 Wtorek, 31 grudnia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
Uczestnicy: 6
Uczestnicy: 9
Uczestnicy: 8
Edi2016
16 grudnia 2024, 09:57Sobota, niedziela - po godzinie spaceru
IvKa1966
16 grudnia 2024, 18:06Brawo za ten wysiłek! 😄
Letys
15 grudnia 2024, 07:40Dni są za krótkie! Rano robię gimnastykę na rozruch a potem latanina w pracy. Wczoraj znowu ponad 15 tys kroków (w pracy a potem polowanie na prezenty 🎁 w markecie/ dziś będzie powtórka z rozrywki😄) Miłego dnia!
Marieke
15 grudnia 2024, 20:05Poranna gimnastyka, to się nazywa poważne podejście do sprawy, super 👍 Fajnego, aktywnego tygodnia! 🙂
IvKa1966
16 grudnia 2024, 18:05Idziesz jak burza! 😄
Marieke
14 grudnia 2024, 20:04Można powiedzieć, że dziś nadrobiłam aktywność. Była porządna joga i jazda na łyżwach ⛸️ Wewnętrzne dziecko jest bardzo szczęśliwe 😁
Letys
15 grudnia 2024, 07:37Jazda na łyżwach 😍 ja też chcę !😋😋
Marieke
13 grudnia 2024, 19:55Póki co 12 dni aktywnych i 1 dzień, kiedy potrzebowałam biernego odpoczynku 🙂 Udział w wyzwaniu i świadomość, że tu jesteście, naprawdę pomagają 🙌
IvKa1966
16 grudnia 2024, 18:04Brawa dla Ciebie!
IvKa1966
13 grudnia 2024, 17:45Piątek - 16 k kroków i 45 minut ćwiczeń. Udanego weekendu 😊
Letys
13 grudnia 2024, 08:49Każdy dzień zaliczony 🥳 dzisiaj piątek 13go- zaraz idę na spacer 4 km a na później przewiduję wielkie, przedświąteczne sprzątanie domu więc trochę kalorii spalę 🤩 Miłego dnia !
IvKa1966
13 grudnia 2024, 17:47Cudnie 😊lecimy zaraz do kolejnego tygodnia, a przy sprzątaniu to się faktycznie można nieźle pogimnastykować 😊💪
IvKa1966
12 grudnia 2024, 18:49Czwartek - 21k kroków i 45 min gimnastyki full body przy muzyce. Dzięki tej opasce liczącej kroki okazuje się, że wcale tak mało nie chodzę. Dalej jestem zaskoczona tym faktem.
IvKa1966
11 grudnia 2024, 18:13Środa kiepski humor zaleczony wafelkiem do tego 15k kroków i trochę ponad 40 minut gimnastyki. Widzę, że team powrócił pełen chęci i werwy. Jest moc 💪
Szpulka01
11 grudnia 2024, 16:50Trening 20 minutowy poćwiczony :) jestem do tyłu dwa dni (w piątek i sobotę nie dałam rady ćwiczyć ze względu na @). No nic, takie życie ☺️ ale działam dalej. Powodzenia wszystkim 💪
Edi2016
11 grudnia 2024, 15:41Powoli wracam, jeszcze nie całkiem zdrowa, 30 min lekkich ćwiczeń
Letys
10 grudnia 2024, 23:11Ja też się ruszam, ale wieczorem padam i nawet nie wchodziłam napisać, wybaczcie ☺️ Przez ostatnie 3 dni średnia kroków ok.13 tys ☺️ i do przodu 🚀
IvKa1966
10 grudnia 2024, 18:31Wtorek - trochę chodzenia - 12k kroków, 50 minut gimnastyki full body przy muzyce.
IvKa1966
9 grudnia 2024, 17:36Poniedziałek - trochę chodzenia, wyszło 12k kroków i 45 minut ćwiczeń full body przy muzyce. A co u Was słychać? Ćwiczycie?
annna1978
9 grudnia 2024, 20:32Brawo 💪 Ja dziś 20 minut rowerek stacjonarny.
IvKa1966
8 grudnia 2024, 19:34Niedziela - trochę kroków i 45 minut gimnastyki (trochę dłużej bo skusiłam się na jarmarku na chinkali). Startujemy z nową mocą w kolejnym tygodniu, powodzenia 😊
annna1978
8 grudnia 2024, 18:50Wczoraj jarmark (spacerowo) 3 godziny ,dziś ramiona plus przysiady,razem 20 powodzenia w nowym tygodniu 💪
IvKa1966
8 grudnia 2024, 19:32Za ciebie też trzymamy kciuki 😊
Edi2016
8 grudnia 2024, 10:00Czwartek 2 godz spaceru,30 min orbitrek, 50 min stretching Piatek zdrowy kręgosłup 50 min, bieżnia 30 min, spacer 50 min Sobota, niedziela brak aktywności oprócz pracy w sobotę, dopadło mnie jakieś przeziębienie, więc urzęduję pod kocem pijąc ciepłe herbaty
IvKa1966
8 grudnia 2024, 19:31Zdrowiej bo to najważniejsze 😊
Edi2016
8 grudnia 2024, 20:41Dziękuję, powoli idzie ku lepszemu
Letys
8 grudnia 2024, 00:16Cześć dziewczyny! U mnie 6/12 i 7/12 po 4 km marszu ☺️ Miłej niedzieli ! Ruszamy się !!💪💪
IvKa1966
8 grudnia 2024, 19:31Jest moc 😊
IvKa1966
7 grudnia 2024, 19:45Sobota - trochę chodzenia i 40 minut gimnastyki full body. Udanego weekendu 😊
IvKa1966
6 grudnia 2024, 19:55Trochę chodziłam (wg. smartwatch 17 tyś. hmmm) no i pół godziny gimnastyki full body przy muzyce. Kolano mnie bolało i mi się zwyczajnie nie chciało brykać. Weekend przed nami. Odpoczywajcie i bawcie się w czasie swoich aktywności 😊
IvKa1966
5 grudnia 2024, 20:32Zmieniłam zdanie odnośnie mojego "trochę chodziłam". Dostałam taką opaskę z licznikiem kroków. Jeszcze nie do końca obsługuję jej funkcje, ale to trochę wypada na poziomie 14 tyś. kroków. Jestem zaskoczona. Zatem dziś trochę chodziłam i ćwiczyłam 40 minut przy muzyce. Usiłuję opanować gimnastykę w stylu "country". Wychodzi mi niezbyt zbornie, ale ... Bawcie się dobrze w czasie swoich aktywności 🤩😊
Szpulka01
5 grudnia 2024, 22:11Piękna ilość kroków 💪 ja już odliczam dni do Gwiazdki, bo pod choinką ma na mnie czekać smartwatch i też w końcu zacznę liczyć kroczki ☺️