Lista zadań

DZIEŃ 1 Sobota, 4 listopada
poranna joga (5min), wypic 1l wody, siemie lniane plus witaminy w suplementach

DZIEŃ 2 Niedziela, 5 listopada
A6W: 1 seria x 6 powtorzen; siemie, wypic 1l wody w ciagu dnia, peeling ciala

DZIEŃ 3 Poniedziałek, 6 listopada
A6W: 2 serie x 6 powtorzen; siemie, wypic 1l wody, nawilzenie brzucha olejkiem migdalowym

DZIEŃ 4 Wtorek, 7 listopada
A6W: 3 serie x 6 powtorzen; wypic 1l wody, automasaz (brzuch, uda, posladki) przeciw celulitowi

DZIEŃ 5 Środa, 8 listopada
A6W: 3 serie x 6 powtorzen; siemie, mieta, wypic 1,5 l wody,

DZIEŃ 6 Czwartek, 9 listopada
A6W: 3 serie x 6 powtorzen; mieta, wypic 1,5 l wody, ekstra drzemka

DZIEŃ 7 Piątek, 10 listopada
A6W: 3 serie x 8 powtorzen; joga 5min., wypic 1,5 l wody, lekka kolacja (do 18:00)

DZIEŃ 8 Sobota, 11 listopada
A6W: 3 serie x 8 powtorzen; siemie, wypic 1,5 l wody, peeling ciala

DZIEŃ 9 Niedziela, 12 listopada
A6W: 3 serie x 8 powtorzen; joga 5min., siemie, wypic 1,5 l wody, olejkowanie ciala o. migdalowym

DZIEŃ 10 Poniedziałek, 13 listopada
A6W: 3 serie x 8 powtorzen; siemie, wypic 1,5 l wody, automasaz

DZIEŃ 11 Wtorek, 14 listopada
A6W: 3 serie x 10 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 1,5 l wody, ekstra drzemka

DZIEŃ 12 Środa, 15 listopada
A6W: 3 serie x 10 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 1,5 l wody,

DZIEŃ 13 Czwartek, 16 listopada
A6W: 3 serie x 10 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 1,5 l wody,

DZIEŃ 14 Piątek, 17 listopada
A6W: 3 serie x 10 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 2l wody, peeling ciala

DZIEŃ 15 Sobota, 18 listopada
A6W: 3 serie x 12 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala o.migdalowym

DZIEŃ 16 Niedziela, 19 listopada
A6W: 3 serie x 12 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 2 l wody, automasaz (biodra, brzuch, posladk

DZIEŃ 17 Poniedziałek, 20 listopada
A6W: 3 serie x 12 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 2 l wody, drzemka

DZIEŃ 18 Wtorek, 21 listopada
A6W: 3 serie x 12 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 2 l wody, peeling+automasaz

DZIEŃ 19 Środa, 22 listopada
A6W: 3 serie x 14 powtorzen; joga 5min, siemie, wypic 2 l wody, peeling ciala

DZIEŃ 20 Czwartek, 23 listopada
A6W: 3 serie x 14 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, ekstra drzemka

DZIEŃ 21 Piątek, 24 listopada
A6W: 3 serie x 14 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, spacer na swiezym powietrzu

DZIEŃ 22 Sobota, 25 listopada
A6W: 3 serie x 14 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, automasaz

DZIEŃ 23 Niedziela, 26 listopada
A6W: 3 serie x 16 powtorzen; rano joga 10min, siemie, mieta, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala

DZIEŃ 24 Poniedziałek, 27 listopada
A6W: 3 serie x 16 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, dzien samych swiezych warzyw

DZIEŃ 25 Wtorek, 28 listopada
A6W: 3 serie x 16 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala

DZIEŃ 26 Środa, 29 listopada
A6W: 3 serie x 16 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, otreby i ziarna do diety

DZIEŃ 27 Czwartek, 30 listopada
A6W: 3 serie x 18 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, dieta tylko owoce

DZIEŃ 28 Piątek, 1 grudnia
A6W: 3 serie x 18 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, spacer na swiezym powietrzu

DZIEŃ 29 Sobota, 2 grudnia
A6W: 3 serie x 18 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, ekstra drzemka

DZIEŃ 30 Niedziela, 3 grudnia
A6W: 3 serie x 18 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, dzien samych owocow

DZIEŃ 31 Poniedziałek, 4 grudnia
A6W: 3 serie x 20 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, peeling ciala

DZIEŃ 32 Wtorek, 5 grudnia
A6W: 3 serie x 20 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala

DZIEŃ 33 Środa, 6 grudnia
A6W: 3 serie x 20 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, automasaz przeciw celulitowi

DZIEŃ 34 Czwartek, 7 grudnia
A6W: 3 serie x 20 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala

DZIEŃ 35 Piątek, 8 grudnia
A6W: 3 serie x 22 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, tylko swieze warzywa

DZIEŃ 36 Sobota, 9 grudnia
A6W: 3 serie x 22 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, spacer na swiezym powietrzu

DZIEŃ 37 Niedziela, 10 grudnia
A6W: 3 serie x 22 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, peeling ciala+automasaz

DZIEŃ 38 Poniedziałek, 11 grudnia
A6W: 3 serie x 22 powtorzen; rano joga 10min, siemie, mieta, wypic 2 l wody, dieta tylko owoce

DZIEŃ 39 Wtorek, 12 grudnia
A6W: 3 serie x 24 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody

DZIEŃ 40 Środa, 13 grudnia
A6W: 3 serie x 24 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody

DZIEŃ 41 Czwartek, 14 grudnia
A6W: 3 serie x 24 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody

DZIEŃ 42 Piątek, 15 grudnia
A6W: 3 serie x 24 powtorzen; rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, ekstra drzemka

DZIEŃ 43 Sobota, 16 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, peeling ciala

DZIEŃ 44 Niedziela, 17 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, 50 przysiadow

DZIEŃ 45 Poniedziałek, 18 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, spacer na swiezym powietrzu

DZIEŃ 46 Wtorek, 19 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, ekstra drzemka

DZIEŃ 47 Środa, 20 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, automasaz (uda, brzuch, posladki)

DZIEŃ 48 Czwartek, 21 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala

DZIEŃ 49 Piątek, 22 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, dzien samych swiezych owocow

DZIEŃ 50 Sobota, 23 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, automasaz (uda, brzuch, posladki)

DZIEŃ 51 Niedziela, 24 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, peeling ciala

DZIEŃ 52 Poniedziałek, 25 grudnia
rano joga 10min, siemie, wypic 2 l wody, olejkowanie ciala