Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

dola123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Osóbka, która ciągle się uczy, niekiedy płacze, niekiedy się uśmiecha, idzie kilka kroków do przodu i jeden do tyłu. Stara się dbać o swój wygląd, czuć się lepiej, pewniej. Jeść więcej warzyw i owoców oraz dojść do wymarzonej figury to moje aktualne cele....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 421469
Komentarzy: 3618
Założony: 10 stycznia 2011
Ostatni wpis: 7 lutego 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dola123

kobieta, 29 lat, Wrocław

174 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Mniej kg, chudsze uda i płaski brzuch. Angielski w głowie, a nie w słowniku ; )

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 września 2013 , Komentarze (11)

Witam Was kochane ;)

Wreszcie minął pierwszy tydzień szkoły. Co mogę powiedzieć:
- nie mogę się wgrać w rytm odrabiania lekcji, uczenia się
- wstaję codziennie o 6 i mam mnóstwo czasu na przygotowanie śniadanka i innych posiłków ;D
- na razie codziennie jestem dużo przed czasem w szkole, że aż koleżanki się dziwią
- podjęłam się biologii i byłam na pierwej lekcji ;p
- jestem zmuszona zrezygnować w połowie ze śpiewania ;(( -_- mogę podziękować swojej medycynie i 5 historiom ;<

Miałam już różne fazy na uczelnię, a teraz przeszło mi na Olsztyn *-* Tylko próg jest tam tak wysoki, że musiałabym zdawać biologię rozszerzoną, chemię rozszerzoną ;(  i matmę ;/ Więc chyba pozostanie to tylko moim marzeniem, no chyba, że  w2015 progi pójdą strasznie w dół, albo zmienią się zasady przyjmowania ;D

Właśnie kończy mi się przepyszne masło orzechowe, które zakupiłam w Czechach i planuję zrobić domowe ;) Ma któraś pyszny sprawdzony przepis, jakieś rady?


CODZIENNIE ROBIĘ ABS, WESZŁO MI TO TAK W NAWYK, A TO DZIĘKI JEDNEJ WITALIJCE, KTÓRA PO DŁUGIM CZASIE OSIĄGNĘŁA TAKI BRZUSZEK, KTÓRY JEST MOIM ODWIECZNYM MARZENIEM !!!!

Jestem wielką kawoszką i nie wyobrażam sobie dnia bez kawki czy to latte czy inka czy jeszcze jakaś, ale od 4 dni przestałam pić i jakoś tak lepiej się w sumie czuję, dziś rano się skusiłam, stwierdzam, że w weekendy mogę sobie pozwolić na chwilę przyjemności  bez cukru z odrobiną mleka ;))





4 września 2013 , Komentarze (9)

Witajcie!


Od razu w szkole po dzień dobry na powitanie usłyszałam czytamy informator maturalny, sprawdzajcie uczelnie, myślcie co chcecie zdawać, rozszerzenie itp. itd. Jako osoba będąca w klasie humanistycznej z lekką niepewnością postanowiłam, że będę zdawała maturę z biologii (podstawową oczywiście) a tu czytam i zonk ;O :

"Od roku szkolnego 2014/2015 egzamin maturalny z biologii może
być zdawany wyłącznie jako przedmiot dodatkowy na poziomie
rozszerzonym. Egzamin ma formę pisemną i trwa180 minut."

Super, nagle moje marzenia legły w gruzach. Później pomyślałam a może jednak dam radę, będę chodziła na połowę lekcji do klasy biol-chem, sama się pouczę, będę czytała książki itp. Do jutra mam czas żeby się zgłosić. Weszłam sobie na uczelnie i kolejna załamka, bo na kilku oprócz biologii chcą także chemii rozszerzonej lub podstawowej jest tak m.in  :
  • Gdański Uniwersytet Medyczny chemia i biologia *0,6 i *0,1
  • Uniwersytet Jagielloński chemia i biologia rozszerzona ;/
  • Warszawski Uniwersytet Medyczny chemia rozszerzona, biologia podstawa, angielski ? *1 *1,4
  Najlepsze uczelnie biorą w pełni wykształconych ludzi ech ;/ Tak, więc do wieczora muszę podjąć ważną, ostateczna decyzję, która wyda plony w czerwcu 2015r. !!! Dziś tez jeden z nauczycieli mówił, że biologia daje wiele możliwości i w pełni się z nim zgadzam, przyda się na dziennikarstwo, logopedię i wiele innych ;)


Chętnie usłyszę zdanie od osób związanych z biol-chem, biologią, studentów dietetyki orz biotechnologii :)

Nie ukrywam, że chwilowo się zagubiłam i przeraziłam ;/

____________________________________________________
ćwiczeniowo ładnie codziennie Mel B ABS oraz całe ciało, do tego dochodzi hula-hop ;p jedzeniowo różnie, rzeźbimy brzuszek, wysmuklamy nóżki i odliczamy do Sylwka ;D

1 września 2013 , Komentarze (15)

Cześć i czołem!

Nastał wrzesień, pierwsze dni w szkole po wakacjach, nowy plan lekcji, który jest mega zje***. 8polskich, 5 historii, 5 anglików, 3 niemce itp maskarjeszyn. Codziennie! będę musiała wstawać o 6:15 ;(( Nigdy jeszcze tak nie miałam, moje koleżanki, które wstawały tak w tamtym roku miały małe zgony i były wykończone, teraz los odwrócił się do mnie ;[ Ćwiczę aktywnie codziennie na razie faza mi nie przechodzi i brzuszek znów robi się raki ładny jak był w lipcu. Codziennie także smaruje moje nóżki balsamem oraz https://46.248.187.219/work/privateimages/formats/V5_MT_LIFE/36206.jpg
naprawdę działa, moje rozstępy są coraz mniejsze ;)) !!! Dziś ostatni dzień, ostatnia noc trzeba coś jeszcze wykombinować oraz pomyśleć co jutro ubrać, bo jak na razie kompletnie nie mam pomysła ;<

ostatnie dania ;D
rybka zapiekana w sosie brokułowym https://46.248.187.219/2013/08/4-ryba-zapiekana-w-sosie-brokuowym.html
 owocowa szklanka fantazji :))

29 sierpnia 2013 , Komentarze (8)




Hej wszystkim :) Może niektóre z Was wiedzą, może nie to się dowiedzą. Otóż w roku szkolnym mam zajęcia z trenerem i tam daje z siebie wszystko, nie rezygnuję i chodzę, bo chcę no i tez muszę. Jestem aktywna i zmotywowana. Ale jeżeli chodzi o dom to jest już inaczej hula-hop, jakieś brzuszki czy przysiady Ok, ale nie za długo, ponieważ nie mam na tyle motywacji by wytrzymać. Usiadłam sobie w pokoju i tak pomyślałam wpadło dziś troszkę masła orzechowego oraz 2 paski czekolady studenckiej i łyżeczka bitej śmietany ;/ Nosz kurde tak byc nie może. Musze to jako9ś odpokutować, ale jak pomyślałam ? Odpaliłam kompa, weszłam na youtube SKALPEL zrobiłam z 5 minut i stwierdziłam NIE, następnie Mel B hmmm tylko jaka a może tak całe ciało ;D OK zrobiłam caluśkie i wreszcie poczułam troszkę co to jest pot i bolące ręce i nogi, następnie poszło ABS, na koniec boczki zrobiłam 3 minuty na dziesięć, następnie poszłam pokręcić hula-hopem, a przed spaniem odpalę sobie przysiady i tak tez mój trening wyniósł pół godziny hip hip hura !!!! Od dzisiaj planuję taki albo inny zestaw. Najważniejsze żeby ciało przyzwyczaić do 30min aktywnośći ;p  D okatywności mogę jeszcze doliczyć 5km spacerek ;] I tak powolutku robi się ładna lista. Po treningu zapodałam sobie kawałek twarożku z musli i migdałami ; )  Bilans na dziś jedzeniowy wyczerpany i to mocno za dużo chyba, ale nie liczę. Jutro się poprawimy. A od rozpoczęcia szkoły to już w ogóle nie będzie czasu na takie podjadanie i dogadzanie xD Może niektórych śmieszyć taka moja radość, ale naprawde to postęp, który mam nadzieję zakorzeni się ;>

wczorajsze śniadanko domowy ryż na mleku ;D



MUSZĘ IŚĆ NA JESIENNE ZAKUPY, ALE POSTANOWIŁAM, ŻE ZROBIĘ JE POD KONIEC WRZEŚNIA KIEDY TO ZRZUCĘ KILKA CM I WTEDY SPODENKI I INNE RZECZY BĘDĄ MOJE ;d

choruję ostatnio na punkcie *-*
Buty NIKE WMNS AIR MAX 90 HYP PRM
https://46.248.187.219/dev/site/images/ban.jpg

28 sierpnia 2013 , Komentarze (18)

Siemka ;)

Muszę się pochwalić, że coś dobrego weszło mi w nawyk, a mianowicie od miesiąca! nie słodzę żadnej kawy, ani żadnej herbaty :) więcej cukru dla rodzinki hi hi hi Była to zawsze 1 łyżeczka, no ale przez cały dzień się nazbiera. Jestem przeogromnie z tegoż powodu szczęśliwa ;p Od czerwca do lipca ćwiczyłam codziennie!!! raz dziennie Mel B brzuch i ABS, po miesiącu był super efekty ;D była  motywacja, był cel, który też to osiągnęłam. Wczoraj zaliczyłam znów Mel po przerwie i ABS nadal mi leży, gorzej z Mel B brzuch, muszę wyszukać jakieś nowe ćwiczonka na brzuch i całe ciało i regularnie robić. Od września dojdą jeszcze 2 razy w tygodniu treningi z trenerem, więc z jednej strony już się boję, ale z drugiej cieszę ;]  Nowy cel to moja hot 18-stka xD i super wyjścia na basen w gronie znajomych, chcę czuć się tak jak w lipcu i wyglądać tak albo lepiej ;> Dziś na śniadanko ryż brązowy na mleku z odrobiną dżemu, nugatu, migdałami i słonecznikiem + kawka, zobaczymy co wpadnie później. Nie dałam się z rana biszkoptowi z kremem ;] JUPI !!!!

śniadaniowo-deserowe zakupy

wczorajszy obiadek ;D

jeżeli macie ochotę na pyzy albo szukacie pomysłu na słodki lub mięsny obiad do zapraszam na bloga gdzie znajdziecie zdrowsze, domowe pyzy/kluski na parze ;)


                                                                          

27 sierpnia 2013 , Komentarze (13)

cały wpis usunięty ;((



Witajcie!


Kilka dni temu minęła mi ostatnia podróż. Podbiłam Poznań oraz Toruń. Byl to niezapomniany, ciekawy, bardzo pracowity czas- napięty grafik, posiłki idealne proporcjonalnie i godzinowo.
W czasie wyjazdu poznałam mnóstwo nowych, z którymi wiele mnie łączy.  W gronie osób znalazła się pewna dziewczyna, która interesuje się dietami, ćwiczeniami, schudła w ciągu roku 18kg. Wymieniłyśmy się doświadczeniami, większość trików/mitów itp wiedziałam, ale dzięki niej nabrałam motywacji  i sily do diety oraz ćwiczeń ;D Rozmawiając wczoraj z przyjacielem dostałam od Niego takiego kopa, że wykonałam coś na co nie miałam od dłuższego czasu siły, chęci, a mianowicie ogarnęłam książki, zeszyty, przybory, wyczyściłam biurko i wszelkie zawartości jego półek, szafę, podłogę. Jest czysto, jest ładnie - wyczyny te zajęły mi 3h. Została mi jeszcze 2półkowa szafka, ale to innym razem albo później ;D W ogóle jakoś wczoraj crazy poszłam następnie do biblioteki, żeby zapoznać się  z lekturami. Wypożyczyłam dwie do domku. Czekam i ciągle wchodzę na stronę szkoły, żeby zobaczyć plan i nastawić się psychicznie  na tą humanistyczną katorgę ;< A teraz czas zaplanować ostatnie dni i w pełni, na luzie je wykorzystać, bo za tydzień ,dwa już kolorowo nie będzie ;( Trzymajcie się kochane ;**








26 sierpnia 2013 , Komentarze (8)

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Nadszedł wielki dla mnie moment. Od wczoraj w internecie jest mój kulinarny blog. Znajdą się tam różne przepisy bardziej i mnie dietetyczne/kaloryczne. Pod każdym daniem znajdziecie tabelę wartości. Mam nadzieję, że niektóre smakołyki zainspirują Was do działania i spędzenia troszkę czasu w kuchni. Za wszelkie wizyty, komentarze, polubienia jestem z góry niezmiernie wdzięczna. W komentarzach tu możecie pisać jaki przepis chcecie, żeby był dodany jako kolejny (nie ukrywam, że mam ich mnóstwo i ciężko zrobić mi selekcje najważniejszych) ;p Pozdrawiam Was bardzo serdecznie !!!!

[Paris+cake.jpg]
https://46.248.187.219/


dopiero się uczę, także za ubogą szatę graficzną bardzo przepraszam ;<

19 sierpnia 2013 , Komentarze (13)

Witam Was serdecznie ;)








Cała i zdrowa powróciłam do naszego kraju. Był to niezapomniany czas, mnóstwo nowej nauki, a nawet możliwość potrenowania języka. Wszystko rozumiałam i się dogadałam. Bycie proszoną o wspólne zdjęcie razy 20 zawsze spoko <3 Nawet w windzie hotelowej pewien polski chłopczyk cykał mi foty ha ha ha ;] Ostatnio robiłam przepyszny pełnoziarnisty drożdżowiec z jabłkami oraz owsianą kruszonką, który smakował jak jabłecznik, był genialny (na dole zdjątka + ukazanie jakie pięknie wyrosły drożdże). Troszkę inna metoda robienia, niż moja dotychczasowa, naprawdę warto wypróbować. W zeszłym tygodniu kupiłam także najróżniejsze bakalie i zrobiłam krajankę mmmmmmm poezja
uwiecznione również na końcu wpisu ;p Wracając z podroży wpadłam jeszcze do czeskiego sklepu i nakupiłam wielką torbę czekolad studenckich, lentylek oraz skusiłam się na nugat, który mam zamiar dodawać do owsianek ;D Tak za mną chodziła ta czekolada, że jestem właśnie w połowie tabliczki ;< niedobra ja ;] ale mają one mnóstwo bakali i czekolady mniej, więc w sumie nie jest najgorzej. Od września chyba będę musiała zaopatrzyć się w korki z biologi, anglika i może chemii. Stwierdziłam i dowiedziałam się, iż bezsensu jest przenosić się na biol-chem. Wszyscy mówią, że mój plan wypali i, że dam sobie radę. Wczoraj także zaskoczyła mnie @, ponieważ po długim czasie powróciła ;] Mama ostatnio była bardzo przerażona, że jeszcze może przywiozłam francuza albo hiszpana, a podczas nieobecności w pracy nawiedziła ją jakaś wróżka i powiedziała, że za niedługo w rodzinie będzie dziecko ;/ Była przerażona i kilka dni nie spała... Troszkę się jej nie dziwię, ale mówiłam, że mogę nawet przez 3tyg. nie mieć przez zmienne klimaty przez ostatnie podróże. Stwierdziłam, że za cel wyglądania super laski stawiam sobie własną 18-nastkę!!!! kurcze aż się wierzyć nie chcę, że za lada miesiące będę pełnoletnia ;O tak więc mam około 5 miesięcy na piękną, nowa ja !!!!! ;] Siczma zaraziła mnie sukienko-fartuchem kulinarnym hi hi hi jest cudaśny
 Fartuszek COOKie kuchenny damski Lukrecja biały
sukienki-Fartuch CookingGoodLooking
Tak samo chodziłam na obozie na dyskoteki, było bardzo fajnie. niedawno tez byłam na imprezie tanecznej i mówię, że muszę się nzów wybrać to familia do mnie, że zgłupiałam, że nie takie rzeczy powinnam miec w głowie, że się zmieniłam. Nosz kurcze mam 17 lat i iść na dyske, czy coś to coś złego, strasznego, nieodpowiedniego. Mam tylko siedzieć w domku i patrzeć na nich albo jeździć na koncerty z nimi i ich znajomymi. HELOOO !!! Nawet siostra stwierdziła i jje chłopak, że powinnam używać świata i obracać się szczególnie w wakacje to TU to TAM. Babcia też mówi, żebym nie siedziała tak dużo w kuchni tylko cieszyła się młodością i atrakcjami.

a teraz hit roku w wykonaniu mojej znajomej.... tegoroczne wakacje są dla mnie bardzo pracowite, ciągłe życie na walizkach itp. bardzo mi się to podoba a ona do mnie

- kochana już czas /pora się zakochać, znaleźć miłość, kiedy chcesz znaleźć na to czas skoro prowadzisz takie życie xD

Uduszę sąsiadkę, która przyniosła ciasto z okazji urodzin. ach to kuszenie losu ;/
tak urosły drożdżaki ;p
krajaneczka z nektarynkami mmmmmmm <3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bleeeeee dobrze, że urodziny są raz w roku xD



ZATRZYMANA WODA, LEKKO OPUCHNIĘTA, PŁASKI BRZUCH ZAOKRĄGLONY ZAWSZE SPOKO ;P

mmmmmmmmmmmmm moja nowa miłość <3


POSTANOWIŁAM ZAŁOŻYĆ BLOGA KULINARNEGO...CZAS POMYSLEC O GRAFICE I NAZWIE PRZEDE WSZYSTKIM :) MOŻE JAKIEŚ POMYSŁY, CIEKAWA, KREATYWNA, NIEZBYT SKOMPLIKOWANA ;>

15 sierpnia 2013 , Komentarze (12)




Witajcie słoneczka!!!

Mam wieści, mam zdjęcia, ale wszystko to będzie po weekendzie. Za kilka godzin wyjeżdżam zawodowo.



Wracam w niedzielę/poniedziałek. Mam nadzieję, że moja motywacja nie pójdzie w siną dal, nie przytyje już bardziej oraz jedzenie będzie delikatne, małe co 3h. Oby, oby!!! Choć i tak mało kto zauważył, że przybyło mi 2,5 kg to ja czuję się z tym fatalnie. W poniedziałek działamy, ćwiczymy i walczymy, 1 września mają być pochwały, a nie ło przytyłaś, zaszalałaś itp itd ; / Trzymajcie się ;**

tak byc nie może !!!!


AKTYWNOŚCI SIERPIEŃ:

Mel B ABS 5.08 g.20 zaliczone ;) !!!!!
hula-hop z masażerem 09.08 !!!!!
Mel B ABS, Mel B brzuch, hula-hop 10.08 !!!!!
Mel B brzuch, Mel B ABS, hula-hop 12.08 !!!!!
hula-hop 13.08 !!!!!
Mel B ABS, Mel B brzuch, hula-hop 14.08 !!!!!
hula-hop 15.08 !!!!!

12 sierpnia 2013 , Komentarze (14)

Witajcie kruszynki!!!
 
Ostatnio ciągle zajadam się nektarynami, malinami i borówkami mmmmm nawet ostatniio na śniadanie zroibłam sobie owocowe szaleństwo w szklance przekładane z jogurtem i płatkami (focia) w komórce. dodam w następnym wpisie. Uwielbiam takie sezonowe owoce, ciągle natrafiam promocję i nie moge się nie skusić. Widziałam teraz w Inter akcję BIO, zdrowo, bez glutenu. Zakupiłam ciasteczka orkiszowe pychotka *-* oraz czytając w internecie o laktozie itp itd zakupiłam mleko ryżowe, chciałam tez migdałowe, ale 1l kosztuje 10zł, więc wybrałam ryżowe- jeżeli będzie mi smakować to zrobię sobie domowe-mam już nawet przepis. Relacja po wypróbowaniu będzie ;p Przez klimat hiszpański mój zegar biologiczny lekko nieregularny jest, mam nadzieję, że szybko się to zmieni, bo jeżeli nie to czeka mnie wizyta u lekarza ;/ Mam niby ochotę na jedzenie oraz większy brzuszek -> @ ale ni widu ni słychu ;< Ćwicząć dziś MEL B BRZUCH I ABS nabrałam takiej energii i radości, że chciałam się jeszcze zmusić do znienawidzonej Ewki, ale wypadło wyjście, więc nici z tego. Ostatnio strasznie podjadam między posiłkami, nosz kurcze co się ze mną dzieje, muszę zapanować nad tym, bo nie jest to ani fajne, ani zdrowe.
DOMOWE JEST O WIELE LEPSZE I ZDROWSZE !!!!!!!!!!!!!!
Ostatnio naczytałam się o syropie wszystkim znanmy glukozow-fruktozowym i przeglądam dokładnie opakowania, słodycze, dżemy biore do ręki, a za chwilę odkładam. Dziś widząc ryż BERLISO wzięłam doszłam prawie do kasy, przeczytałam etykietę i poszłam odłożyć. Mam w domciu ryż, biały i brązowy, śmietankę i mleko i robię właśnie na jutro rano swój domowy ryż na mleku jest najlepszy. Wczesniej robiłam na samym mleku i konsystencja nie była taka jaką chciałam, niedawno dowiedziałam się, że trzeba dodac troszke śmietanki i jest taka sama, nawet lepsza niż BERLISO mmmmmmmm pychotka do tego owoce i będzie piękne śniadanko ;] !!! Zmykam kochaiutkie trzymacjie się dzielnie i nie dajcie pokusom oraz nie podjadajcie jak durna DOLA ;(

AKTYWNOŚCI SIERPIEŃ:

Mel B ABS 5.08 g.20 zaliczone ;) !!!!!
hula-hop z masażerem 09.08 !!!!!
Mel B ABS, Mel B brzuch, hula-hop 10.08 !!!!!
Mel B brzuch, Mel B ABS, hula-hop 12.08 !!!!!
hula-hop 13.08 !!!!!
Mel B ABS, Mel B brzuch, hula-hop 14.08 !!!!!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.