Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co mnie skłoniło do odchudzania? Nie mam ochoty być fotografowana, nie podobam się sobie, w niczym nie wyglądam dobrze i mam już tego dość. Kiedyś wchodziłam w rozmiar S, nie liczę że jeszcze się to powtórzy ale marzę że jeszcze kiedyś wejdę w M-kę ;)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 190198
Komentarzy: 5020
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 5 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anikah

kobieta, 43 lat,

157 cm, 80.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do sierpnia dojść do wagi 60 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 września 2012 , Komentarze (4)


Miałam dziś zrobić trasę do i z pracy pieszo. Oczywiście nie zrobiłam. W jedną stronę owszem poszłam ale z powrotem już jechałam autobusem. Powód: LENISTWO. Nie żeby mnie coś bolało, albo żebym zmęczona była, nie mi się po prostu nie chciało. Wolałam rozpłaszczyć swój wielki tyłek na siedzonku autobusu  Tym sposobem zrobiłam dziś jedynie 8,25 km. 
Wszystko było by spoko, ale ja oprócz chodzenia praktycznie żadnej aktywności nie stosuję. (No dobra może pracuję fizycznie ale tylko 2 razy w tygodniu, wtedy faktycznie spalam dużo kcal) Rzadko zdarza mi się poćwiczyć a jak już się zabiorę to raptem 10-20 min i padam. Nie ma się co dziwić, że kondycję mam zerową. Weźcie kopnijcie mnie w tyłek to może się ogarnę 





18 września 2012 , Komentarze (4)




Hej chudzinki 

Dziś miałam pobudkę o 6.45, rano kawcia, śniadanko i niedługo śmigam do pracy. Idę dziś w obie strony pieszo więc jak nic 10 km co najmniej będzie 

17 września 2012 , Komentarze (6)



Menu:

9.00
- grzanka z szynką i ogórkiem
- grzanka z kremowym serkiem i ogórkiem


12.00
- 5 mandarynek
- brzoskwinia
- dwa pieczone jabłka z cynamonem
- 2 ciastka owsiane


14.50
- jajko sadzone
- dukane ziemniaki
- kapustka


17.45
- kawałek chleba z serem
- 2 parówki + ketchup
- kawałek chleba z sałatką warzywną (nie mam fotki)


21.00
- gorący kubek barszczyk


Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- 1 herbata pu-erh






16 września 2012 , Komentarze (5)



Zrobiłam dla porównania fotkę moich nowych portek i tych, w które wbiłam się w czerwcu. Niestety nie mam żadnych spodni gdy miałam największą wagę a to z tego powodu, że nosiłam tylko leginsy lub jeaginsy.



Dziś po obiadku wybraliśmy się na spacer do parku. Zrobiliśmy 4 km. Pytacie mnie o tą aplikację w telefonie mierzącą przebyte trasy. Mam HTC, w nim jest aplikacja Sklep Play, po wejściu w nią mamy możliwość ściągnięcia za kasę lub za darmo różnych apsów na swój telefon. Tam właśnie znalazłam w darmowych aplikacje o nazwie "moje trasy". Wymagany jest do niej internet w telefonie gdyż po uruchomieniu łączy się ona z satelitą i w ten sposób wytycza nam na mapie trasę i odległości, mierzy tempo itp. 



Menu:

9.45
- 2 grzanki z szynką, serem, ogórkiem, papryką


12.10
- 3 brzoskwinie
- 3 ciastka owsiane


14.45
- pierś z kurczaka w kawałkach smażona na oliwie (wcześniej była zamarynowana, wyszła piekielnie ostra)
- kapustka z cebulą, koperkiem, pomidorami


18.50
- grzanka z serkiem kremowym, papryką, ogórkiem
- miks sałat, papryka, ogórek, pomidorki, sos koperkowy, mieszanka pestek



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda




Zakochałam się 



Motywacja na dziś:





15 września 2012 , Komentarze (7)

Tak się zastanawiałam dziś nad swoją garderobą, niby wszystko fajnie, chudnę i to widać ale teraz mam deficyt ciuchowy. Kupiłam nowe spodnie bo w poprzednich wyglądałam już po prostu źle (były za duże). Potrzebuję staników (nic mi się nie podoba lub źle leżą). Z bluzkami nie jest tragicznie, część może być teraz jako oversize (wcześniej były obcisłe teraz są za duże). Zostały mi 2 sukienki i z 2 sweterki. Musze na dobrą sprawę kupić nową garderobę na jesień/zimę bo nie mam nic  Dobrze, że mamy charity shop (odpowiednik lumpeksu), udaje mi się tam czasem upolować jakieś fajne ciuszki w dobrej cenie. Wymieniłam też trochę ciuszków na wizażu jak byłam w Polsce na wakacjach. Dzięki temu mam m.in. płaszczyk jesienny i kalosze  Najbardziej żal mi tego, że rzeczy, które kupuję zaraz będą za duże (o ile nie zawalę diety). A jak wy sobie radzicie z wymianą garderoby? 


Menu:

9.40
- 2 grzanki z szynką, ogórkiem, papryką


12.55
- mieszanka sałat, ogórki, pomidorki, papryka, mozzarella, mieszanka pestek, sos koperkowy


15.25
- ziemniaki w mundurkach
- leczo
- kurczak tandori bez skóry


20.15
- 2 grzanki z szynką, ogórkiem, papryką



Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- 1 butelka wina rose (przyszły kumpele na kawę hehe)





Dziś jako motywacja sami panowie 





14 września 2012 , Komentarze (6)

Dziś w drodze do i z pracy zrobione ok 4,5 km (może trochę ponad bo nie wszystkie trasy liczyłam).


Menu:

7.10
- 2 grzanki z serem i ogórkiem


9.50 w pracy
- 2 brzoskwinie
- 2 śliwki
- 2 ciastka owsiane


12.50 w pracy
- kaszka


15.30
- klops z mielonego smażony na tłuszczu
- kapustka (z pomidorami, cebulą, koperkiem)


18.55
- 5 śliwek


20.35
- 2 grzanki z szynką, papryką, ogórkiem



Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda






13 września 2012 , Komentarze (7)

Dziś na wadze 300g mniej  

Widzę, że serduszkowy talerzyk wszystkim się podoba  Mam go już długo, nawet nie pamiętam skąd jest i kiedy się do mnie przyplątał. Fajny jest bo i do zmywarki i do mikrofalówki można wsadzić.


Dziś byłam na zakupach z kumpelą. Pojechałyśmy po 11 a wróciłyśmy po 18  Nie ma jak baby wypuścić na zakupy. Szukałam nowych jeansów i cyckonosza bo wszystko za duże. Spodenki kupiłam po przymierzeniu chyba z 20 par w różnych sklepach. Dobre dla mnie dostałam w New Looku za 9,99 f. Wszystkie inne sklepy mają tylko super skinny a one mają za ciasne dla mnie nogawki w łydkach. Moje nóżki są dość masywne, mam spore łydki i w takich super wąskich portkach wyglądam jak w getrach. Kupiłam sobie normalne skinny, ciemno granatowe i są spox, nawet na długość znalazłam idealne Kupiłam też na wyprzedaży w h&m czarną krótką spódniczkę za 3 f. Stanika niestety nigdzie nie dostałam, albo były nieciekawe albo źle leżały 
Przy okazji zakupów poszłyśmy na pyszny obiadek do Nando's.



Menu:

8.15
- 2 grzanki z szynką, ogórkiem, papryką


11.05
- kawałek chleba z serem i ogórkiem
- parówka


11.35
- deserek aero

14.15
- peri-peri chicken
- luso beans


18.30
- grzanka z łososiem i ogórkiem


20.15
- galaretka



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda







12 września 2012 , Komentarze (9)

Dziś cały dzień przesiedziałam z kumpelami. Jak wyszłam rano to wróciłam po 8 godzinach, siedziała bym z nimi dłużej ale jutro śmigamy bez dzieciaków na zakupy więc wróciłam wcześniej żeby M. nie sapał, że co dzień wyłażę. Tym bardziej, że młodym ma się jutro zająć. 


Menu:

9.15
- 2 grzanki z mozzarellą, ogórkiem, papryką


12.35
- pierś z kury zapiekana z szynką i porem
- ogórek


15.05
- 2 grzanki z szynką i ogórkiem


15.55
- lód na patyku

19.30
- brie
- pomidorki
- 2 ogórki małosolne



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 1 herbata pu-erh
- woda








11 września 2012 , Komentarze (4)

Zainstalowałam dziś sobie na telefonie aplikację mierzącą trasy, które przebywamy. Przetestowałam ją i wyszło, że zrobiłam 7,6 km pieszo (droga do i z pracy) + w pracy myłam okna i odkurzałam. 


Menu:

6.45
- 2 grzanki z brie


10.10 w pracy
- podwójna kanapka z szynką i papryką
- jajko
- 3 mini kolby kukurydzy
- marchewki


13.50
- 4 ogórki małosolne
- 1/2 mozzarelli
- pomidorki


17.00
- filet z łososia
- kasza
- groszek z kukurydzą


20.00
- kromka ciemnego chleba z szynką i pomidorem
- jajko
- 2 ogórki małosolne



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda










10 września 2012 , Komentarze (6)

Chyba pogoda się zmienia bo cały dzień głodna chodzę 


Menu:

8.50
- 2 grzanki z szynką, serem, ogórkiem, papryką


12.35
- 3 pieczone jabłka z cynamonem
- garść nerkowców


14.20
- 4 ciastka owsiane


16.05
- leczo


19.05
- kurze udko tandori (bez skóry)
- kapusta kiszona


20.40
- kiełbasa z piekarnika



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda









© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.