Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

SLIM2BE
SLIM2BE

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co sklonilo mnie do odchudzania??? NADWAGA!!!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 61289
Komentarzy: 494
Założony: 1 grudnia 2011
Ostatni wpis: 12 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SLIM2BE

kobieta, 53 lat,

163 cm, 62.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 stycznia 2012 , Komentarze (1)

10.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY PIERWSZY

MENU

kawa z mlekiem
4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, mandarynka, kiwi, borowki amerykanskie

herbata z pokrzywy

1/2 kromki razowego z pasztetem i 1/2 z serkiem P i paluszkami krabowymi, maly pomidor, 3 rzodkiewki, 1/2 czerwonej papryki

zapiekanka: rybno-krewetkowo-ziemniaczana M&S, 1 Wasa z serkiem P, garsc pestek z dyni

zielona herbata

jablko

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
brak

KOMENTARZ:
Mam @. Srednio sie czuje. Zgodnie z obietnica sie nie zwazylam. Jestem z siebie dumna, bo po obiedzie chcialam sie rzucic na jedzenie. Opanowalam sie. Skonczylo sie na 1 Wasie:-):-) Niestety nie zdazylam zjesc sensownej kolacji, tylko jablko. Z dzisiejszego dnia jestem w miare zadowolona. Mogloby byc troche wiecej kalorii...

9 stycznia 2012 , Komentarze (1)

09.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY

WAGA: 71.00 KG ( 0.00 KG)

PODSUMOWANIE TYGODNIA: - 0.60 KG
START: 71.60 KG KONIEC: 71.00 KG

OD POCZATKU: 
START: 72.80 KG KONIEC: 71.00 KG
TOTAL: - 1.80 KG

MENU
kawa z mlekiem
4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, mandarynka, kiwi, borowki amerykanskie

salatka ryzowo-krewetkowo-fasolowa M&S

paella light M&S 

zielona herbata

sledz w pomidorach (puszka), 1 Ryvita, garsc pestek dyni

czerwona herbata

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
spacer-0.5 h
marsz- 0.5 h

KOMENTARZ:
Minus 0.60 kg na tydzien to nie jest powalajacy wynik ale mimo wszystko nie jest zle. Zaliczylam tylko jedna wpadke. Ale NIGDY NIE JEM PO 18, CODZIENNIE PIJE MIN. 1,5 L WODY I CZERWONA I ZIELONA HERBATE. Wiele Vitalijek zwrocilo mi uwage, ze za malo jem. Wiec postanowilam jesc troszke wiecej. @ sie zbliza, wiec moze przez to brak spadku. Mysle, ze doczekam sie lepszych rezultatow. Byle w miare szybko:-) Kolejne postanowienie: KOLEJNE WAZENIE ZA TYDZIEN !!!

8 stycznia 2012 , Skomentuj

08.01.12

DZIEN TRZYDZISTY DZIEWIATY

WAGA: 71.00 KG ( 0.00 KG)

MENU
1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 kromki razowego z serkiem P i paluszkami krabowymi, 1/2 zoltej papryki, maly pomidor
2 kawy z mlekiem

cielecina w sosie borowikowym z kasza gryczana, bukiet surowek

rumianek

2 mandarynki, kiwi

twarozek z paluszkami krabowymi i cebula

czerwona herbata

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
brak

KOMENTARZ:
Waga stoi jak zakleta...Dobrze, ze w weekend bylam grzeczna. Jutro podsumowanie tygodnia. Nie wypadnie oszalamiajaco, choc z dieta nie bylo zle. Dzis pierwszy raz od dwoch dni wieczorem nie jestem glodna...

7 stycznia 2012 , Komentarze (5)

07.01.12

DZIEN TRZYDZIESTY OSMY

WAGA: 71.00 KG ( 0.00 KG)

MENU

1 Wasa i 1 Ryvita z pasztetem, 1 Wasa i 1 Ryvita z serkiem P i lososiem, pomidor
kawa z mlekiem

krewteki na masle z czosnkiem, bagietka, 1butelka bialego wina

zielona herbata

czerwona herbata

1,5 wody

witaminy

FITNESS:
spacer- 30 min

KOMENTARZ:
Wczoraj bylo wzorowo ale waga bez zmian. Dzisiaj tylko 2 posilki. Wiem, wiem to wbrew zasadom zdrowego odzywiania ale nie chce jesc na sile...

6 stycznia 2012 , Komentarze (1)

06.01.12

DZIEN TRZYDZIESTY SIODMY

WAGA: 71 KG (- 0.80 KG)

MENU
1/2 kromki razowego z serkiem P i lososiem, pol z pasztetem, pomidor
kawa z mlekiem

kanapka/bagietka pelnoziarnista z paluszkami krabowymi i salata

zielona herbata

mala salatka makaronowo-krewetkowa
swiezy ananas

4 muszle faszerowane serem kozim, mozarella, papryka zolta i czerwona, w sosie pomidorowym

czerwona herbata

2 l wody

witaminy

FITNESS:
marsz-20 min
KOMENTARZ:
Muszle zjedzone o 16.30 i juz wiecej nic. Dzis zaczyna sie weekend. Mam nadzieje, ze nie narozrabiam:-)

5 stycznia 2012 , Komentarze (4)

05.01.12

DZIEN TRZYDZIESTY SZOSTY

WAGA: 71.80 KG ( +1.00 KG) !!!!!!!!!!

MENU
kromka razowego z serkiem P i lososiem, czerwona papryka
kawa z mlekiem

salatka owocowa

makaron z krewetkami, kurczakiem, kapusta z M&S

herbata z pokrzywy

twarozek z lososiem

czerwona herbata

1,5 l wody mineralnej

witaminy

FITNESS:
sprzatanie- 2 h
spacer- 0.5 h
marsz- 0.5 h
aquaaerobic- 45 min

KOMENTARZ:
O ZGROZO !!! Dzis na wadze, wiecej niz na poczatku tygodnia!!!! Efekt wczorajszego kompulsu:-(

4 stycznia 2012 , Komentarze (2)

04.01.12

DZIEN TRZYDZIESTY PIATY

WAGA: 70.80 KG ( 0.00 KG)

MENU
kromka razowego z serkiem A i paluszkami krabowymi, pomidor
kawa z mlekiem

salatka owocowa

zielona herbata

krewetki z warzywami

2 Wasy+2 kromki razowego z serkiem A i paluszkami krabowymi
wielka bula z zoltym serem
pestki dyni

czerwona herbata

1,5 l wody 

FITNESS:
spacer- 0.5 h
marsz- 0.5 h
aquaaerobic- 45 min

KOMENTARZ:
Dopiero trzeci dzien a ja zaliczylam kolejny, tym razem wiekszy kompuls. Co zaznaczone na niebiesko zostalo zjedzone niemal na raz. Ostatnie kesy byly przed 16.00 i dzis juz nie zamierzam nic jesc. Pomimo tego, jutro na pewno waga nie bedzie laskawa:-(

3 stycznia 2012 , Skomentuj

03.01.12

DZIEN TRZYDZIESTY CZWARTY

WAGA: 70.80 KG ( - 0.80 KG)

MENU
4 Wasy z pasztetem i ogorkiem kiszonym
kawa z mlekiem

latte

salatka owocowa

kromka razowego z Almette i filetami sledziowymi w pomidorach
kromka razowego z pasztetem

zielona herbata

1 1/4 miski krupniku

czerwona herbata

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
marsz-0.5 h
spacer-0.5 h
aquaaerobic- 45 min

KOMENTARZ:
Alez wczoraj wieczorem bylam glodna!!! Ale dzisiaj rano czekala nagroda: minus 0.80 kg!!!! Super, ale wiem, ze zawsze jest tak na poczatku. Z dzisiejszego menu jestem mniej zadowolona. Niepotrzebnie zjadlam druga kromke. Szczegolnie, ze po pierwszej bylam juz najedzona. Kompuls byl o krok. W pore sie opanowalam, chociaz dokladka krupniku byla niepotrzebna, bo w moim wykonaniu bardziej przypomina kasze z warzywami. Ledwo sie ruszam...Choc zupe jadlam o 16.30 i do 18.00 zostalo troche czasu, to i tak nic juz dzisiaj nie zjem!!!

2 stycznia 2012 , Komentarze (1)

02.01.12

DZIEN TRZYDZIESTY TRZECI

DRUGI START !!!!!!!!

WAGA: 71.60 KG ( - 1.00 KG OD OSTATNIEGO WAZENIA- 23.12.11)

OD POCZATKU: - 1.20 KG

MENU
3 Wasy z pasztetem, dwa male pomidorki
kawa z mlekiem

krem z pomidorow
seabass z warzywami na parze

jablko

1,5 l wody, czerwona herbata

FITNESS:
brak

KOMENTARZ:
ZASADY, ktorymi bede sie kierowac:
- jesc tylko zdrowe, nietuczace produkty
- ostatni posilek do godz.18.00
- wypijac min. 1,5 l wody
- pic czerowna i zielona herbate
- cwiczyc 3 razy w tygodniu

CEL: 26 MAJA W PIERWSZA ROCZNICE SLUBU ZALOZYC TE SAMA KOSZULKE NOCNA!!!!!!!
WAZYC MAX. 62 KG !!!!!

2 stycznia 2012 , Skomentuj

23.12.11

DZIEN DWUDZIESTY TRZECI

WAGA: 72.60 KG
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.