Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1115730
Komentarzy: 37479
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 31 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 66.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 maja 2014 , Komentarze (4)

Witam wszystkich w te hmmm deszczowe i burzowe popołudnie. Tak jak w tytule nie wiem dlaczego ale malowanie paznokci mnie uspokaja...........a ze mam urlop to postanowiłam zadbac o pazurki bo bardzo mi tego brakuje. Taka mała odskocznia od codzienności, szkoda że odchudzanie nie idzie mi tak łatwo jak malowanie paznokci :( oj ubolewam nad tym ale cóż nie zawsze jest tak super, wiem jednak że będzie wszystko ok tylko potrzeba na to czasu........... latami tyłam, więc i czasu potrzeba na zgubienie kg, takie rozsądne gubienie...

Miłego popołudnia życzę....

19 maja 2014 , Komentarze (2)

Witam wszystkich w ten piękny i słoneczny dzionek,Jak samopoczucie i postępy w dietkowaniu?

U mnie spadek 0,8 kg i - 2 cm szału nie ma ale zawsze coś i to mnie cieszy :) Od smego rana mam tyle energii ze szok....ale to zasługa tego niewielkiego spadku ale też i nowego lapka :):):): cały czas go rozszyfrowuje......jednak nadal z ćwiczeniami kiepsko tzn nawet ich nie ma, tzn może i są o sprzątałam dobrą godzinę pokój i spociłam sie nieziemsko,to może i zaliczę do jakis drobnych ćwiczeń.

Śniadanie zliczone

-2 kromki chleba 7 ziaren z masłem i makrelą wędzoną na gorąco

-2 ogórki konserwowe

*czerwona herbata

Śniadanie

-pitny jogurt truskawkowy ze zbożamii błonnikiem 400 g

Chciałam wstawić fotke menu ale póki co nie mogę. Więc póki życze miłego dnia :):):):) 

13 maja 2014 , Komentarze (4)

Dzień dobry :)

Chociaż czy ja wiem czy taki dobry?? Ale od początku.. otóż zaczynam dziś kolejną próbę zmian, co  z tego wyjdzie nie wiem. Jestem jednak dobrej myśli a to chyba podstawa :D Tak sobie właśnie zanotowałam w kalendarzu,że fajnie by było gdyby waga na dzień 27 czerwca tego roku pokazała 57 kg, to chyba jest do zrobienia....... Jestem pełna nadziei że dam radę ;)

Niby tylko 3 kg a jednak dużo pracy i wysiłku przede mną (zegar) czas zacząć zmiany 8) Wiem jednak że na osoby z tego portalu zawsze można liczyć. VITALIA górą tzn osoby znajdujące sie na tym portalu :*

A teraz czas wdrożyć plan do realizacjii

MIŁEGO DNIA

12 maja 2014 , Komentarze (2)

Witam wszystkich

Dzionek rozpoczęty w miarę spokojnie i oby taki pozostał :) Samopoczucie tez spoko. Jeśli chodzi o jedzonko to śniadanie zaliczone 

-bułka wieloziarnista  masłem, pomidorem i szczypiorkiem oraz jogurt mleczny start truskawkowy z musli

Oby reszta dnia minęła spoko tego życzę wszystkim i pozdrawiam8)

10 maja 2014 , Komentarze (3)

Witam wszystkich :)

Co Was motywuje, a co wręcz odwrotnie? Czasami zastanawiam się czy to może brak chęci do życia powoduje,że nie mam ochoty na ćwiczenia i jakiekolwiek diety. A pamietam czasy że dbałam o każdy zjedzony kawałek, a teraz co?????????????????????????????? Nic tylko nastrzelać na dupę :( 

Jestem zła sama na siebie :< chociaż słowo zła to złe słowo!!! A Wam c daje kopniaka????

Miłego wieczoru (noc)

9 maja 2014 , Komentarze (4)

Witam wszystkich :) 

Dzisiejszy dzionek uważam za udany, samopoczucie dopisuje a to najwazniejsze :)

Dzis zamiast roweru do pracy i z pracy szłam pieszo, czyli godzinka spaceru :) Jesli chodzi o posiłki to hmmm nie jest tragicznie, nie objadałam się jakos specjalnie. Kurczę tylko jakos nie mogę wrócić do ćwiczeń, ale spokojnie wszystko małymi krokami :) 

Spokojnej nocki życzę (noc)

5 maja 2014 , Komentarze (6)

Witam ponownie :( dlaczego powroty są takie ciężkie :( Zaczynam pownownie. Zakupiłam rower i zauwazyłam juz jakis mały spadek,a jak to będzie to niewiadomo, czas pokaze

Miłego dnia  

9 lutego 2014 , Komentarze (1)

To kończymy kolejny tydzień, ale te dni szybko mijają. Samopoczucie moje jest ok. Wróciłam już do pracy,córka juz zdrowa :):):):) huraaaaaaaaa to chociaż bidulka użyje trochę ferii. dzisiejsze moje menu
ŚNIADANIE
-2 kromki chleba 7 ziaren z masłem i serem gouda, gorzka herbata
POSIŁEK W PRACY
-2 gorzkie herbaty, 2 kromki chleba 7 ziaren z masłem i serem gouda, cukierki owsiane domowej roboty
OBIAD
-ziemniaki, schabowy i marchew z groszkiem
DESER
- 3 gofry z pudrem i borówkami
KOLACJA
- ser camembert smażony, 2 wafle ryżowe z sezamem i pomarańcza :)
MOJA AKTYWNOŚĆ
brzuszki proste x 80
brzuszki skośne x 80
nożyce pion x 50
nożyce poziom x 50
wymachy nóg na leżąco x 80
godzinny spacer
A Wam jak mija niedziela ??????

5 lutego 2014 , Komentarze (8)

No to jakimś cudem z  małymi kombinacjami i pomocą kompa dziecka udało się wstawić zdjęcia. Robione wczoraj wieczorem


To ja a raczej moje kg i cm, wierzę że uda się to zmienić, a bynajmniej jestem dobrej myśli. Mam nadzieje że komentarze nie będą straszne

4 lutego 2014 , Skomentuj

Najpierw może podzielę się swoją aktywnością dnia dzisiejszego
zumba jakieś 8 minut
brzuszki proste 150
brzuszki skośne 150
nożyce pion 95
nożyce poziom 95
wymachy na leżąco 210
brzuszki odwrócone  55
podnoszenie nóg 60
A teraz przejdę do meritum sprawy. Otóż dziś chciałam wstawić swoje fotki i zrobiłam sobie pstryk pstryk a tu się okazuje że mój aparat nie łączy się z kompem :((((((((((((((((((( jaki ból masakra jakaś. Może uda się jutro echhh zła jestem. Kurcze w sumie może to znak żebym nikomu nie pokazywała fotek???? Ale z  drugiej strony nie uważam żebym wyglądała jakoś strasznie, pare kilo do zrzucenia jest. Ale nie poddaje się fotki mam w aparacie i jak tylko sie zachce mojemu komputerowi to łaskawie połaczy sie z aparatem :)
DOBREJ NOCKI ŻYCZĘ  a ja sobie poczytam co u Was :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.