Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1105570
Komentarzy: 37377
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 17 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 66.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 kwietnia 2013 , Skomentuj

obiadek zjedzony
- suche ziemniaczki
-kawalek karkowki
-salata ze smietanka 


teraz trzeba poczekac az dziecko zje i spacerek :)

24 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanko z córką:
- płatki z mlekiem

II śniadanko
-3 wafle ryżowe z ziolami prowansalskimi zakupione w Biedronce :)
plus czerwonka herbatka :) i pol litra wody :) a i jedna kromka chleba orkiszowego suchego :) w drodze ze sklepu

24 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

i pot po dupce i pleckach polecial ;p heheeh

skakanka- 509 podskokow=56,8 spalonych kalorii i 7,3 g  jest dobrze a to tylko tak w wolnej chwili :) zeby nie myslec o jedzeniu:)

24 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

teraz czas na relaks z czerwona herbatka :)

24 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

no to dalam jakos rade 7 minut z Mel B :) ciezko jest ale czuje sie miesnie. mam tylko nadzieje ze okres ktory wlasnie dostalam nie przekresli odchudzania, bo w takie dni mam strasznaaaaaaaaaa ochote na slodkie :(
BEDE SILNA DAM RADE  :):)
trzymajcie kciuki :)

24 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

no to my juz po wizycie u alergologa teraz czas na zakupy :)

24 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

pierwszy taki maly sukces - 0,4 kg mniej huraaaaaaaaaaaa


humor od rana dopisuje dzis dzien 3 :)
od samego rana 40 przysiadow :) ufffffffffff ciezko bylo ale dalam rade


a teraz czas robic sniadanko i z corka do alergologa
milego dnia :)

23 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

wszystkim zycze spokojnej nocki i aby dzisiejszy dzien byl kolejnym udanym dniem i mozna bylo go zaliczyc do kolejnego malego sukcesu w odchudzaniu :) moj taki jest udalo mi sie przetrwac bez objadania sie nocnego a  z tym bywalo roznie :) jestem z siebie bardzo dumna:) i mam nadzieje ze takich dziewczynek jak ja jest wiecej buziole dobranoc:):):):)

23 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

wieczorne rozmyslania w ciszy i spokoju bo dziecko spi......oj tyle mysli sie kreci w glowie

23 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Brak konsekwencji, partyzanckie podejście – najczęstszy powód nieskutecznego odchudzania

Nie wierz w cuda, tylko w ciężko pracę. Przechodząc na krótkie, ale intensywne diety, możesz stracić kilka kilogramów, ale to wcale nie rozwiązuje Twojego problemu a może stworzyć jeszcze większy w przyszłości (efekt jo-jo). Odchudzanie (dojście do właściwej wagi) musi się wiązać ze zmianami nawyków żywieniowych, ruchem (musisz spalać kalorie) oraz sposobem życia. Innej drogi nie ma! I to nie jest spawa tygodni czy paru miesięcy, ale co najmniej roku, co więcej po udanym odchudzaniu nie możesz już nigdy wrócić do starych błędów, zapewne jednak nawet nie będziesz chciał(a) do nich wrócić - słodycze przestaną smakować a wieczorne podjadanie nie będzie kusiło.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.