Pamiętnik odchudzania użytkownika:
BezsilnaMagnolia

No dziewczęta powiem wam, że nie robi się dobrze...
śniadanie: 2 małe kromki pełnoziarnistego chleba, kiełki rzodkiewki, chuda wędlina drobiowa, pomidorek + kawa
II śniadanie: 2 łyżki musli, jogurt naturalny + czerwona herbata
obiad: kawa + 3 jaja na twardo, odrobina jogurtu naturalnego, 2 kropki chleba pełnoziarnistego, surówka + banan

nie jestem zadowolona  tego co zrobiłam, a raczej zjadłam na obiad! głód wygrał :(

Dlatego musze się pohamować na kolejne 2 posiłki....
Jestem strasznie pełna, ale dziś mamy krupniczek będzie gotowany!
Dam rade, dam rade,

A poniżej herbatka, jaką ostatnio kupiłam sobie w rossmanie za 5 zł.
Podobno pita regularnie ma pomagać spalać tłuszcz. Czytałam, że 88 proc. pijących tą herbatę regularnie zmniejszyło swoją mase ciała już po miesiącu bez zmiany trybu odżywiania :) Oby to prawda, bo herbatka nie jest szarlotką :P Lepsza jest zielona! 

Boję się, wciąż się boję, że przesadzę i szlak trafi moją dietę. Zjadłabym makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem w wersji light, ale nie chce przesadzić. Mogłoby to być za dużo. A mam dość tego tłuszczu, który udaje kokon. Dałabym mu porządny wycisk! A jak!
Tyle, że nie chce mi się...

       3 tygodnie intensywnego odchudzania i -3kg... książkowo :)
Już lepiej wygląda jak jest 2 z przodu do zrzucenia, nie wiele, ale mały kroczkami do sukcesu :)

Jak jem? Różnie.... Na śniadanie prawie zawsze garstkę musli z jogurtem w tym są orzechy, owoce i nasiona.

Wczorajszy jadłospis:
9:00 śniadanie: Musli + jogurt naturalny
12:00 II śniadanie: Jedna kromka pełnoziarnistego żytniego chleba + kiełki rzodkiewki + plasterek drobiowej chudziutkiej wędliny + pomidor, ogórek, a do tego dla osłody jabłko lub pół.
15:00 obiad: średnia pierś z kurczaka ugotowana w kostce rosołowej z kaszą gryczaną (pół torebki) i duży pomidorek.
18:00 podwieczorek: banan
20:00 kolacja: 1/3 opak. chudego białego sera z dodat. jogurtu naturalnego.

Piję około 1,5l wody dziennie i od 1 do 2 filiżanek kawy z mlekiem. Staram się pić jeszcze zieloną herbatkę i czerwoną - zwykle mi wychodzi. Nałogowo pije miętę. Prawie nigdy nie solę i zupełnie nigdy nie cukrze.


Zawsze to wszystko jest bardzo podobne do siebie, ale czasem więcej, czasem mniej, poprzemieniane albo inne. Ale zwykle bardzo podobnie :)

No więc chciałabym ją na powaznie rozpoczac. Brakuje mi jedynie wsparcia na dłuższa mete. Moj facet mysli ze mam do zrzucenia 3x mniej, ja się wstydze, a on widzi tylko średnia nadwage. Zjednej strony to cudowne, ale z drugiej nie ma kto mnie wspierac. Jak to u was wyglada?