Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Julka19602

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Żona i matka 2 dzieci która osiągnęła pełna satysfakcję w życiu prywatnym. Brak zadowolenia w pracy zawodowej ale nie można mieć wszystkiego.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 192567
Komentarzy: 4231
Założony: 20 marca 2017
Ostatni wpis: 2 lutego 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602

kobieta, 64 lat, Włocławek

164 cm, 84.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

12 stycznia 2023 , Komentarze (10)

Pogoda dziś piękna słoneczna, aż chce się działać. Pierwsze zajęcia angielskiego. Niestety odrobinę się spóźniłam. Kolejny raz zlikwidowano połączenie z mojej miejscowości o którym  nic nie wiedziałam. Po zajęciach  zrobiłam łącznie 8 km na kijkach. Czuję  w nogach ten spacer. Posiłki staram się robić z mniejszą ilością węglowodanów. Rano jest owsianka, owoc na obiad sałatka z łososiem wędzonym na gorąco lub jajkami. Nie mam tylko pomysłu  na kolację. Wczoraj był kisiel, nie wiem czy to dobry pomysł. Dziś będzie koktajl banan, natka pietruszki, sok z cytryny oraz sok ananasowy. Kolacja o 17, później  już  tylko piję. Zauważyłam że piję dużo mleka, owsianka i kawa zbożowa z mlekiem a i czystym mlekiem też nie pogardzę Podobno nie powinno się  pić mleka w moim wieku. Jutro przyjedzie syn z rodzinką przy okazji wyjazdu w góry  na ferje zimowe. Szkoda że nie ma stabilnej i śnieżnej  pogody. Kupiłam piękny kalendarz na 2023 i będę zapisywać moje działania z dieta oraz wpisywać aktywność. Od poniedziałku idę na rehabilitację połączona z ćwiczeniami rozciągającymi  na 15. Może uda się 2 godziny popracować  nad sylwetką. Dziś zrobię pomiary. Pozdrawiam i do poniedziałku.

10 stycznia 2023 , Komentarze (8)

Nie powinnam wchodzić na wagę codziennie, ale dziś ponownie się zważyłam i jest 0,5 kg mniej. Realnie więc mogę pod koniec miesiąca zobaczyć 79.kg. Rano byłam w szpitalu na zdjęciu szwów. Rana goi się prawidłowo, jedyna dolegliwość to szczypanie i swędzenie od czasu do czasu. Znajoma powiedziała mi bym złożyła wniosek o odszkodowanie z polisy NW, nie wiem czy warto i czy te zdarzenie, a później konsekwencje będą pozytywnie rozpatrzone przez ubezpieczyciela. Spróbuję. Wczorajszy dzień przechodzony cały w podomce od fotela do kanapy z przerwą przy stole na posiłki. Dziś zakasuje rękawy i zacznę od prania w ręku swetrów moich i męża. Piorąc ręcznie tak się nie niszczą, później trochę poprasuję. Do biblioteki pójdę jutro z książkami i słodycze też wezmę. Mąż ma powyznaczane badania do zrobienia przed planowaną operacją pod koniec lutego. Tomografie komputerową, prześwietlania i badania krwi. Jakoś się trzyma, jest osobą skrytą i raczej nie okazuje emocji na zewnątrz. Dobrze  że pracuje zawodowo i musi oderwać swoje myśli od kłopotów zdrowotnych. Pozdrawiam, szkoda że za oknem nadal buro i ponuro, słońce jakby się na nas obraziło od dłuższego już czasu.

9 stycznia 2023 , Komentarze (5)

Witam. Na wadze mniej, co powinno zmotywować do pracy nad sobą. Niestety czuję się jakby zeszło ze mnie powietrze. Nic nie jestem w stanie zrobić bez wewnętrznego przymusu i przywołania się do porządku. Poszłabym do lekarza po jakieś tabletki może to depresja, ale od tych tabletek to można spuchnąć. Jutro idę na zdjęcie szwów, a od czwartku zaczynają się zajęcia z języka angielskiego raz w tygodniu. W tym semestrze 36 godzin mam nadzieję że grupa się nie rozpadnie, a jest nas 6 osób. Im więcej osób tym mniej płacimy. Te zajęcia zmuszą do wyjścia z domu. Na święta kupiłam sporo słodyczy to chyba z przyzwyczajenia że muszą być. Wnuczki jedzą w ograniczonych ilościach, a moje dzieciaki prawie wcale zostało ok 1,5 kg różnych czekoladowych cukierków, mam nadzieję że nie będę podnosić sobie endorfin za pomocą słodyczy. Najlepiej to się ich pozbyć z domu, może zaniosę do biblioteki dla małych czytelników. Miłego tygodnia.

7 stycznia 2023 , Komentarze (8)

Niestety ciężko po świętach zapanować nad częstotliwością i jakością posiłków. Żołądek  został rozciągnięty i domaga się wypełnienia. Staram się pić wodę  lecutko zabarwioną  sokiem malinowym, czysta nie smakuje zimą.  Dziś na kolację sałatka z łososiem.

Sałatka smaczna ale ilość składników powoduje że talerz wypełniony po brzegi. 

3 stycznia 2023 , Komentarze (12)

Witam w Nowym  Roku, jeszcze raz wszystkiego dobrego. Postanowienie na ten rok to pokonać chorobę męża piorytet. W kwestii odchudzania zamiar zgubienia w tym roku 15 kg. Dziś waga wskazała  82.5 kg. Do końca stycznia chce zobaczyć  na wadze 79. Do końca kwietnia miło by było zobaczyć 70 kg. W maju pierwsza komunia wnuczki. Trzeba jakoś wyglądać. Zdrowotnie po powrocie wagi: czuje się ciężko, smutno wiadomo. 😥

31 grudnia 2022 , Komentarze (7)

W ostatni dzień roku pragnę złożyć  Wam życzenia na 2023 rok zdrowia, szczęścia, powodzenia i spełnienia planów i marzeń. Oby ten rok był rokiem już bez wojny.  Miłego sylwestrowego wieczoru. Dziś tak dla poprawy nastroju zmieniłam kolor włosów 

29 grudnia 2022 , Komentarze (9)

Koniec roku już za  kilkadziesiąt godzin, niestety nie jest on dla mnie łaskawy. W drugi dzień świąt wypadek i szycie nogi, a dziś mąż dostał wynik biopsji i niestety nowotwór złośliwy prostaty. Podjęliśmy i uruchomiliśmy kontakty i w czwartek mamy wizytę u Pana profesora. Lekarz w naszej miejscowości zasugerował że  naświetlanie albo operacja. Pozostało kilka dni do namysłu. Mieliśmy zrobić badanie radiologiczne kości czy nie ma przerzutów, niestety badanie w prywatnym punkcie i do tego brak osoby do przeprowadzenia/ osobą na zwolnieniu lekarskim/ nie wiadomo kiedy wróci. Pewnie prędzej będzie konsultacja z profesorem. Zobaczymy.

26 grudnia 2022 , Komentarze (8)

Dzisiejszego dnia niestety miałam przykrą przygodę. Będąc na cmentarzu potknęłam się o przycięty krzew berberysu i nadziałam się na bardzo ostrą gałąż. Bardzo rozciełm nogę. Dobrze że była apteczka w samochodzie. Nieodzowa była wizyta na SOR-e. Założono 10 szwów.

😣

25 grudnia 2022 , Komentarze (4)

W ten piękny magiczny czas Świat Bożego Narodzenia pragnę złożyć Wam życzenia zdrowia, szczęścia, pomyślności abyście byli szczęśliwi  i spełniły się Wasze marzenia.🎄

22 grudnia 2022 , Komentarze (5)

Mąż został poproszony by w stroju Mikołaja rozdać dzieciom u sąsiadów prezenty. Niestety nie czuję się dobrze i boi się zarazić a jest tam dziecko po pobycie w szpitalu. Zgłosiłem się na ochotnika że mam strój Mikołaja i chętnie się przebiorę. Majac strój z ubiegłego roku postanowiłam go odświeżyć. Tragedia futerko posypało się i cała pralka i pomieszczenie w czerwonych strzępachch. Co nie co zostało jeszcze na materiale ale pralka i pomieszczenie ponownie do sprzątania.  :(. 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.