HEJ!
Nowy tydzień dobrze rozpoczęłam...byłam grzeczna
...Z jedzeniem dziś nie przesadziłam i oczywiście poćwiczyłam
...poza tym pierwszy dzień bez słodyczy zaliczony...pierwszy z wielu ,bo do świąt jeszcze trochę czasu zostało...ale wytrzymam...nie poddam się
Poniedziałek zaliczam na +
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kanapki
-II śniadanie godz.11.00
jogurt pitny (wypiłam połowę)
-obiad godz.13.30
omlet z warzywami i fetą
-podwieczorek godz.16.00
świeży ananas + druga połowa jogurtu z II śniadania
-kolacja godz.18.30
chudy twaróg z jogurtem naturalnym, rzodkiewką,szczypiorkiem i kiełkami
Do picia zielona herbata,woda i koper włoski.
***
ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (4/30)
-Mel B cardio
-Mel B ramiona
-8 min. ABS
***
MOTYWACJE NA DZIŚ
Nowy tydzień dobrze rozpoczęłam...byłam grzeczna
...Z jedzeniem dziś nie przesadziłam i oczywiście poćwiczyłam
...poza tym pierwszy dzień bez słodyczy zaliczony...pierwszy z wielu ,bo do świąt jeszcze trochę czasu zostało...ale wytrzymam...nie poddam się
Poniedziałek zaliczam na +
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kanapki
-II śniadanie godz.11.00
jogurt pitny (wypiłam połowę)
-obiad godz.13.30
omlet z warzywami i fetą
-podwieczorek godz.16.00
świeży ananas + druga połowa jogurtu z II śniadania
-kolacja godz.18.30
chudy twaróg z jogurtem naturalnym, rzodkiewką,szczypiorkiem i kiełkami
Do picia zielona herbata,woda i koper włoski.
***
ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (4/30)
-Mel B cardio
-Mel B ramiona
-8 min. ABS
***
MOTYWACJE NA DZIŚ
basterowa
5 marca 2013, 21:07Jaki piękny omletto! Super!
Madeleine90
4 marca 2013, 21:47same pyszności:)
Camille1987
4 marca 2013, 21:25piękne motywacje! i jedzonko pyszne...
Justynak100885
4 marca 2013, 20:42omnomnommmmm ;P
anikah
4 marca 2013, 20:40ale omlet ;D
Toskania1986
4 marca 2013, 20:38ale bym zjadła tego omleta :)
Sihir
4 marca 2013, 20:37o mój Boże, co za omlet! zakochałam się :D jakie składniki, ile jaj? :)
haveheart
4 marca 2013, 20:35ale menu !