Dzisiaj i jutro dni wolne od ćwiczeń. I dobrze , bo po dobiciu wczoraj zakwasów na aerobiku mam jeszcze większe zakwasiki ;)
Dzisiejsze menu :
śniadanie: trzy kawałki razowego z margaryna, sałatą lodową, chudą drobiową szynką, ogórkiem świeżym i kiszonym
2 śniadanie : kawałek suchego razowego + pół kostki twarogu chudego + 8 wędzonych szprotek
obiad : torebka brązowego ryżu (z odrobiną sosu po gołąbkach co mi został) + dwa jajka sadzone bez tłuszczu + pare liści kapusty pekińskiej + 4 ogórki konserwowe
podwieczorek : kaszka manna (szklanka mleka + 3 łyżki kaszki mannej) z jablkiem
kolacja : jeszcze nie wiem, ale albo gotowana marchew, albo jogurt naturalny
doszło w międzyczasie przed podwieczorkiem garść orzeszków fistaszków :)
nulla87
23 marca 2013, 13:32o jakie smakowitości :) odpocznij, odpocznij. Przerwa w treningu jest równie ważna jak i trening, po odpoczynku będziesz cwiczyc efektywniej ;) Byle to by nie był za długi zastój!