Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14/182

Witam 😁 

Drugi tydzień i drugi raporcik. Staram się trzymać swoich założeń na ten rok . A jakie to założenia ?

Na okres ciążowy czyli pierwszą połowę roku : 

- 1000 kroków dziennie 

- Wysypiać się 

- 2,5 litrów płynów dziennie 

- lekki trening 3 razy w tygodniu, dostosowany do posiadania brzucha 😉

- jeść dla dwojga a nie za dwoje 👍😉

- ograniczyć słodycze 

Minony tydzień był pozytywny . Udało się zrealizować większość planu. Niestety mam wielką ochotę na słodkie i zaczynam powoli robić masę .Muszę trochę pomajstrować przy diecie i ja uzdrowić z dużej ilości węglowodanów , szkodliwie wpływa na mój organizm .

Dietka : 

Robie też plan wyzwania noworocznego z Agata Zajac ten dla początkujących . Robimy go z córką , ona w całości ja bez cardio i brzucha 😉 bardzie skupiam się na wzmocnieniu pleców i pośladków , przyda się do dźwigania bobasa .

waga ⬆️⬆️⬆️ 79,6 kg / 20 tyg 

Samopoczucie - średnie 

Milego dnia 😍🥰