Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 17

a i zamień czekolade mleczną na gorzką:)

Kawałek pizzy to nie grzech zwłaszcza z rana, więc się nie przejmuj i tak dużo nie jesz, więc spokojnie wchodzisz w bilans... Widze, że dużo tych wafli wcinasz nie przesadzaj bo one też mają węgle, a jesz pewnie ze 2 na podwieczorek 18g węgli od czasu do czasu zjedz ale zdrowe to one nie są... skup się na zdrowszych węglach typu ryż i kasza naprawde na podwieczorek też można coś słodkiego i zdrowego wymyśleć:)

Nie było mnie, więc nie miałam jak odpisać, ale widze, że sobie radzisz:P Na śniadanie jesz najwięcej! To ono ci daje siłe na cały dzień ( 3 jajka, pieczywo, polędwica sopocka, porcja warzyw, jeden owoc) chleb to dobry pomysł, ale ze względu na węgle nie może przesadzać z ilością. W szkole zjedz to co pozwoli ci myśleć jedna kanapka, owoc np banan, daktyle, orzechy.

dobrze zrobiłeś - z dwojga złego juz lepiej zjeść na śniadanie niż na kolację ;-)

Przed szkołą zjadłabym więcej :) pozdrawiam!

Połaćzenie jogurtu i pizzy mnie rozśmieszyło ;)

Obfite śniadanie i drugie śniadanie do szkoły :)

ja tam zaczynam od bardzo obfitego śniadania przed szkołą. im wcześniej mniej zjesz tym później będziesz nadrabiał. a w szkole powinieneś mieć dużo energii. ;) bo nie dość że ruszasz się fizycznie to jeszcze pracujesz psychicznie dość intensywnie - słowa mojej pani dietetyk :) więc zdecydowanie przed szkołą więcej, ale do szkoły też nie zapominaj wziąć kanapek ( w zależności od ilości godzin) i tak co 3 godziny spożywaj coś ;) dasz rade;) powodzenia ;)

Gratuluje silnej woli :D

Zdecydowanie przed szkołą. Postaraj się jeść co 3 h i będzie git :-)

Czy Twoim celem jest zagłodzenie się? I jojo gratis? ;o Poza tym baaardzo ubogie masz menu pod względem wartości odżywczych. Pozbycie się mięśni masz gwarantowane. I nie, to nie jest złośliwość z mojej strony. Dowiedz się trochę o zdrowych dietach, potem dopiero je stosuj. ;)

Brawo za wytrwałość ;) Trzymamy Się . ! Ty Też się trzymaj ;) Ja też wracam do szkoły ;) .. i będę jadła co 3 h Rozsądnie ;) By nie być głodną cały czas lub by nie jeść za duzo ;) Miłego . ! :* :)

ja jem duże I śniadanie i mniejsze zabieram z sobą na uczelnie ;) Mało jesz. Weź CHŁOPIE sobie oblicz dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego max 300kcal. Bo co Ci to da, że schudniesz jak za chwile dopadnie Cię jojo.

No właśnie !!!! musimy walczyć i walczmy razem !!! wiem,że nam się uda. Mam nadzieję,że nauczyciele potraktują Cię ulgowo i nadrobisz zaległości bez problemu...trzymam kciuki. Wydaje mi się,że na śniadanie powinieneś zjeść ok 40% z Twojego dziennego zapotrzebowania,i postaraj się by w każdym pierwszym śniadaniu były orzechy i avocado. Poprawiają pracę mózgu i mają dobre tłuszcze,które pomogą w prawidłowym funkcjonowaniu całego ciała. Do szkoły weź mniej,ale za to jakieś owoce i lekką kanapkę,która cię "przytrzyma"do powrotu do domu.

zycze przyjemnego powrotu do zdrowia :) nauczyciele musza zrozumiec ze nauczanie domowe a wykladanie lekcji w szkole to zupelnie cos innego a po druggie pewnie nie potrafisz sie teraz skupic w 100% takze powinno byc luzno na poczatku :) pizza na sniadanko ? taki maly kawalek nie zaszkodzi a domowej roboty nie jest taka az kaloryzna, na normalnie wcinam pizze tortille i takie tam :) trzymaj się

Ja zawsze jem normalne śniadanie tzn. 2 kromki (takie małe) ciemnego chleba albo jakąś kaszkę mannę czy coś w tym stylu i do szkoły biorę kanapkę (z 2 kromek) jak mam więcej lekcji, a tak to jakiegoś owoca lub jogurt :) U mnie też dzisiaj pogoda nie za ciekawa :/ Powodzenia