Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
KONIEC

Koniec z niezdrowym odżywaniem, z brakiem aktywności fizycznej.
64 dni.

ZAKAZANE:
- alkohol
- słodycze
- napoje gazowane, soki
- chleb
- zmieniaki
- makarony, ryże jasne

CODZIENNIE/ZASADY:
- 2 herbaty zielone, 2 linea
- kapsułki paznokcie
- balsam wyszczuplający
- 500 brzuszków
- a6w
- 30 min hula hop
- 3 l wody
- tabletki linea
- 2 łyżki otrąb owsianych
- na czczo szklanka wody z cytryną
- nie jem po 18/19
- nic pomiędzy posiłkami
- gdy wpadka kontrolujemy to i nie pozwalamy na więcej


ĆWICZENIA:
- min 3x w tygodniu siłownia
- gdy ciepło, rower
- 3x w tyg trening 6 min x 4 Chodakowska
- 30 min hula hop