Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 0

Piszę to ostatni raz. Obiecuję sobie.

Czas - 36 dni
Cel- 60 kg

ZABRONIONE :
- słodycze
- napoje gazowane, soki
- jedzenie po 18
- alkohol
- fast food
- smażone
- chleb, ziemniaki

NAKAZANE:
- 2 litry wody
- 2 herbatki zielone, 2 linea
- tabletki
- balsam
- 3 x tygodniu solarium
CODZIENNIE/ZASADY:
- 2 herbaty zielone, 2 linea
- kapsułki paznokcie
- 2 łyżki otrąb owsianych
- na czczo szklanka wody z cytryną
- nie jem po 18/19
- nic pomiędzy posiłkami
- gdy wpadka kontrolujemy to i nie pozwalamy na więcej

ĆWICZENIA:
- 3x tygodniu skalpel
- bieganie codziennie
- 3 x tygodniu siłownoa
- 30 min hula hop