Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątkowe ciasteczko

Cześć dziewczyny :)

Dzisiaj dostałam upragnionego @ jestem zadowolona , ale zarazem ciągle głodna i rozdrażniona.

Moje menu do 16 było całkiem całkiem :)

Śniadanie : kromka ciemnego chleba , szyneczka , jajeczko

potem kawka ze słodzikiem :) z mlekiem 1,5%

W południe

Banan , mandarynka

Obiad: 5 paluszków rybnych , 1 ziemniak mały , zestaw surówek

No i póżniej .....kawka z mlekiem 1,5% i ..... ciastko RAFAELLO  no pyszne było  , napięcie przedmiesiączkowe też zrobiło swoje .

Ale to nie wszystko był jeszcze 2 x batonik 242 kalorie - aaaa 484 kalorie aaaaaaaaaaa

Kolacja : kotlet rybny + surówka

Strasznie boli mnie brzuch , ale nie odpuszczę ćwiczeń. Wejdę na rowerek , ale nie chcę zakładać ilę spalę , bo nie wiem ile dam radę.Postaram się pomalutku , ale jak najwięcej żeby chociaż te słodycze spalić. Nie ma się co dołować zjadło się to teraz trzeba dupę ruszyć. Buziaki

A co dobrego u was ?




Zmobilizowałam się na ćwiczenia żeby zjedzone słodycze nie poszły mi w dupę :)

ROWEREK 75 MIN - 800 KCL

STEPPER 15MIN - 200 KCL

RAZEM SPALONYCH KALORII 1000 :) PĘKAM Z DUMY A ZARAZEM ZE WSTYDU ŻE TYLE SŁODKIEGO DZISIAJ POCHŁONĘŁAM.


Poza tym że zawsze tak jem jak mam @ to nic :)