Odchudzanie na calego.!
Witam spowrotem.!
Od poczatku przepraszam za pisownie, ale nie o to tutaj chodzi.
Po moim lenistwie stwierdzam ze trzeba sie wziac za siebie.
Wprawdzie efektu jojo po mojej glodowce nie bylo ale waga wrocila gdy wyjechalam do niemiec. Mialam przez pol roku ciezkie zycie i najwspanialsza zecza bylo dla mnie jedzenie a ze slodycze w niemczech jest dosc tanie i latwo dostepne jak i mcdonald to sie jadlo.
Teraz kiedy ustatkowuje sie na dobre, postaram sie rowniez schudnac ale z efektem.
Od wczoraj postanowilam uprawiac ''Nordic Walking'' ogolnie nie lubie cwiczyc ale to cwiczenie jest bezbolesne, przyjemne i wciaga.
Moim problemem glownie sa nogi i rece.
17.06.2012- sniadanie jajecznica, 2 kromki chleba, napoj
Obiad makaron ze szpinakiem wymieszanym z jajecznica z rana+napoj
Deser: 2 male brzoskwinie
Kolacji brak
Napoj 1,75 L wody Volvic, herbata zielona z 4 saszetek (wytlumacze jesli ktos nie wie o co chodzi)
Cwiczenia: 90min Nordic Walking, 3 razy krotkie spacery z psem okolo 10-15 min
Masaze: masaz na celulitis zelem ''Perfekta'' okolo 20 min
18.06.2012- sniadanie: Bio Jogurt truskawkowy 150kcal
Obiad: Kartofle ze szpinakiem i sosem smietanowym+buraczki+1 parowka z keczupem
Kolacji: Brak
Napoj: okolo 1 litr wody Volvic, herbata zielona z 4 saszetek
Cwiczenia: 30min Nordic Walking, 2 razy spacer z psem okolo 10-15 min
Masaze: masaz na celulitis zelem ''Perfekta'' okolo15 min.
Chcialabym podkreslic ze nie chce schudnac tym razem na sile chce sie oduczyc jesc na noc, ale chce jesc normalnie jak czlowiek. Odmawiam sobie slodyczy, bede uprawiac sport i postaram se pic duzo wody.
Mam jednak system alarmowy:
ZIELONA HERBATA\ CZERWONA HERBATA
JEZELI ZJEM COS KALORYCZNEGO ROBIE SOBIE ZIELONA\CZERWONA HERBATE Z 4 SASZETEK CZEKAM AZ WYSTYGNIE I PIJE NA EKS NAWET JAK ZJEM NA NOC POMAGA TAK ZE WAGA NIE STOI W MSC ANI NIE ROSNIE TYLKO SPADA O,5kg
TO NAPRAWDE FUNKCJONUJE ALE NIE ZALECAM CZESTEGO STOSOWANIA:
JA ROBIE TAK ZE PO KAZDYM POSILKU WYPIJAM HERBATE Z MIN DWOCH SASZETEK.
Zycze Wam i sobie powodzenia Buziaki.!
Od poczatku przepraszam za pisownie, ale nie o to tutaj chodzi.
Po moim lenistwie stwierdzam ze trzeba sie wziac za siebie.
Wprawdzie efektu jojo po mojej glodowce nie bylo ale waga wrocila gdy wyjechalam do niemiec. Mialam przez pol roku ciezkie zycie i najwspanialsza zecza bylo dla mnie jedzenie a ze slodycze w niemczech jest dosc tanie i latwo dostepne jak i mcdonald to sie jadlo.
Teraz kiedy ustatkowuje sie na dobre, postaram sie rowniez schudnac ale z efektem.
Od wczoraj postanowilam uprawiac ''Nordic Walking'' ogolnie nie lubie cwiczyc ale to cwiczenie jest bezbolesne, przyjemne i wciaga.
Moim problemem glownie sa nogi i rece.
17.06.2012- sniadanie jajecznica, 2 kromki chleba, napoj
Obiad makaron ze szpinakiem wymieszanym z jajecznica z rana+napoj
Deser: 2 male brzoskwinie
Kolacji brak
Napoj 1,75 L wody Volvic, herbata zielona z 4 saszetek (wytlumacze jesli ktos nie wie o co chodzi)
Cwiczenia: 90min Nordic Walking, 3 razy krotkie spacery z psem okolo 10-15 min
Masaze: masaz na celulitis zelem ''Perfekta'' okolo 20 min
18.06.2012- sniadanie: Bio Jogurt truskawkowy 150kcal
Obiad: Kartofle ze szpinakiem i sosem smietanowym+buraczki+1 parowka z keczupem
Kolacji: Brak
Napoj: okolo 1 litr wody Volvic, herbata zielona z 4 saszetek
Cwiczenia: 30min Nordic Walking, 2 razy spacer z psem okolo 10-15 min
Masaze: masaz na celulitis zelem ''Perfekta'' okolo15 min.
Chcialabym podkreslic ze nie chce schudnac tym razem na sile chce sie oduczyc jesc na noc, ale chce jesc normalnie jak czlowiek. Odmawiam sobie slodyczy, bede uprawiac sport i postaram se pic duzo wody.
Mam jednak system alarmowy:
ZIELONA HERBATA\ CZERWONA HERBATA
JEZELI ZJEM COS KALORYCZNEGO ROBIE SOBIE ZIELONA\CZERWONA HERBATE Z 4 SASZETEK CZEKAM AZ WYSTYGNIE I PIJE NA EKS NAWET JAK ZJEM NA NOC POMAGA TAK ZE WAGA NIE STOI W MSC ANI NIE ROSNIE TYLKO SPADA O,5kg
TO NAPRAWDE FUNKCJONUJE ALE NIE ZALECAM CZESTEGO STOSOWANIA:
JA ROBIE TAK ZE PO KAZDYM POSILKU WYPIJAM HERBATE Z MIN DWOCH SASZETEK.
Zycze Wam i sobie powodzenia Buziaki.!
