Waga na pasku zaktualizowana. Tak przytylam 8 kg.
Dieta rozpoczeta.
Ruch dzisiaj byl cardio cwiczenia + rower. Zdrowe, ograniczone kalorie rowniez.
Jestem z siebie zadowolona bo to pierwszy od wielu dni dzien bez oszukiwania samej siebie.
Teraz herbatka "Detox"
Jakis serialik i lulu.
Ciezko jest sie podniesc ale mysle sobie ze skoro znow tutaj jestem to przeciez nie bez powodu....
Jutro tez jest dzien.
ar1es1
10 lutego 2015, 09:26Bylebys za ostro kcal nie przyciela-tzn nie ponizej czy rowno z PPM...Hm a moze do tego cardio jakies silowe z hantelkami dodaj?Nic tak dobrze na poprawe jedrnosci nie dziala:) Pozdrawiam.
asik77
10 lutego 2015, 07:45dasz radę ja tez musiałm zgubić poświąteczną nadwagę i się udało czego i Tobie życzę
nieidealna2015
9 lutego 2015, 22:37obejrzyj jako motywacje: https://www.youtube.com/watch?v=R_3gNtB__E8&list=LLQahw1hWfvjN0MLAYuqZu0A&index=4 Pozdrawiam ! :)