© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 kwietnia 2019, 23:03
Jak skończyć liczyć każdą kalorie i ważyć jedzenie na wadze? Ma ktoś dobry sposób?
P.s. Można poczytać wcześniejsze wpisy bardziej jest wyjaśnione o co chodzi
18 kwietnia 2019, 23:10
wywal wagę
18 kwietnia 2019, 23:30
jeśli serio nie potrafisz przestać to idź do psychologa
18 kwietnia 2019, 23:36
wywal wagę
To samo chciałam napisać. U mnie podziałało. Na ten moment szacuje kaloryczność - bez wariacji
19 kwietnia 2019, 01:50
Powoli. Najpierw wyrzuć wagę. Potem przestań wyliczać część warzyw, potem owoców. Później przestań się przejmować kaloriami z zachcianek typu ciasto raz na kilka dni, czy kawa w kawiarni. Potem zamiast myśleć o kaloriach myśl porcjami, np średnia pierś z kurczaka na obiad. Początkowo oczywiście na oko będziesz szacować ile to by mogło mieć, ale je skupiaj się na tym. Zrozum. Pierś to pierś, może walczyć 100g A może 150. Najesz się i nie weźmiesz potem dokładki czyli na pewno nadwyżki kalorycznej nie będzie. Zacznij jeść intuicyjnie. Tylko powoli te zmiany. Bo od razu przestać liczyć kalorie z dnia na dzień się niestety je da.
19 kwietnia 2019, 06:21
Powoli. Najpierw wyrzuć wagę. Potem przestań wyliczać część warzyw, potem owoców. Później przestań się przejmować kaloriami z zachcianek typu ciasto raz na kilka dni, czy kawa w kawiarni. Potem zamiast myśleć o kaloriach myśl porcjami, np średnia pierś z kurczaka na obiad. Początkowo oczywiście na oko będziesz szacować ile to by mogło mieć, ale je skupiaj się na tym. Zrozum. Pierś to pierś, może walczyć 100g A może 150. Najesz się i nie weźmiesz potem dokładki czyli na pewno nadwyżki kalorycznej nie będzie. Zacznij jeść intuicyjnie. Tylko powoli te zmiany. Bo od razu przestać liczyć kalorie z dnia na dzień się niestety je da.
Da się. Ja z dnia na dzień olałam wszystkie cyferki.
19 kwietnia 2019, 10:11
Wywalić wagę i wziąć się za jakąś pracę solidnie- jak nie będziesz mieć tyle wolnego czasu to nie będzie też kiedy godzinami przeliczać każdego liścia sałaty i migdała.
19 kwietnia 2019, 11:33
Da się. Ja z dnia na dzień olałam wszystkie cyferki.Powoli. Najpierw wyrzuć wagę. Potem przestań wyliczać część warzyw, potem owoców. Później przestań się przejmować kaloriami z zachcianek typu ciasto raz na kilka dni, czy kawa w kawiarni. Potem zamiast myśleć o kaloriach myśl porcjami, np średnia pierś z kurczaka na obiad. Początkowo oczywiście na oko będziesz szacować ile to by mogło mieć, ale je skupiaj się na tym. Zrozum. Pierś to pierś, może walczyć 100g A może 150. Najesz się i nie weźmiesz potem dokładki czyli na pewno nadwyżki kalorycznej nie będzie. Zacznij jeść intuicyjnie. Tylko powoli te zmiany. Bo od razu przestać liczyć kalorie z dnia na dzień się niestety je da.
No to gratuluję. Ja z doświadczenia jako osoba która siedzi w tym od lat bardzo głęboko wiem że dla mnie tak się nie da, nie potrafię. Ale to ja. Każdy jest na innym etapie. Może autorka da radę.
19 kwietnia 2019, 11:47
U mnie też działa raz a dobrze. Bo takie stopniowe "wychodzenie" może trwać wieki.
