© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2019, 10:37
Ogółem ćwiczę 3 razy dziennie, jem regularnie na śniadanie zazwyczaj jogurt naturalny z musli, lecz na obiad już rodzi się problem, bo moi rodzice szczególnie gotujący tata zawsze gotuje zupy typu; barszcz, żur, rosół itp. i oczywiście tradycyjny schabowy w niedzielę, czego nie mogę ominąć. Mój ojciec nie akceptuje takiego czegoś jak "dieta" więc nie przemówię mu do rozsądku, żeby zamiast pyrek gotował kaszę oraz zamiast schabowego coś innego więc pozostała mi albo głodówka do końca życia albo wylecenie kopem z domu (tych obiadów nie zmienię raczej bo jestem z rodziny wielodzietnej, a rodzice nie będą mi oddzielnie posiłków gotować). Czy jeśli śniadanie, II śniadanie i lekkostrawna kolację jadłabym zdrowo, lecz na obiad już ta zupa, makaron z pesto itp. (w mniejszych ilościach) mogłabym schudnąć gdzieś ok 4 kg w miesiąc? Oczywiście bez podjadania, regularnie jedząc i bez słodyczy. Ogółem nie mam jakiegoś problemu z brzuchem, bo jest niemal płaski, talię lekko zarysowaną, duże piersi, duże biodra, szczuplejsze uda i te nieszczęsne grube ŁYDKI, więc chciałabym po prostu bardziej wysmuklić talię i zrzucić łydki jednak nie wiem czy takim sposobem mi się uda :(
28 kwietnia 2019, 10:45
Jedz normalnie, nie cuduj, aktywnie spędzaj czas i nie wkręcaj sobie defektów urody, które albo nie istnieją, albo są kompletnie bez znaczenia. Nie szkoda Ci życia, tak po prostu? Póki jeszcze nie wpakowałaś się w zaburzenia odżywiania czy problemy z hormonami i metabolizmem.
Edytowany przez 28 kwietnia 2019, 10:46
28 kwietnia 2019, 10:49
Dlaczego ćwiczysz aż trzy razy dziennie?
28 kwietnia 2019, 10:50
Jedz normalnie więcej ćwicz i nie wkrecaj sobie czegoś co nie istnieje.
28 kwietnia 2019, 12:26
Cwiczenia 3 razy dziennie to lekka przesada. Nie dajesz organizmowi odpocząći się zregenerowac. Jedz te obiady tylko nie nakładaj dwóch schabowych i rajki ziemniaków i bedze git. Do tego jakaś suroweczka.Czy schudniesz 4 kg w miesiąc to zależy ile ważysz. Jak masz z 90kkg to dasz radę. Jeśli wagę masz przyzwoita typu 50-60 kg to raczej nie ma co liczyć na4 kg w tak krótkim czasie. Optymalnie jest około 0.5 kg na tydzien
Edytowany przez Karolka_83 28 kwietnia 2019, 12:28
28 kwietnia 2019, 12:30
Ogółem ważę 65 kg, więc teraz nie za bardzo wiem co mam robić
28 kwietnia 2019, 14:11
nic Ci nie będzie od normalnych obiadów i możesz na nich schudnąć. schabowego możesz obrać z panierki, jak macie ten zwyczaj polewania tłuszczem ziemniaków to ich nie polewaj (same w sobie ziemniaki nie są tuczące), możesz sama doprawiać surówki i np. w sklepie zamiast śmietany wybrać jogurt naturalny czy wlać mniej oleju.
28 kwietnia 2019, 14:11
nic Ci nie będzie od normalnych obiadów i możesz na nich schudnąć. schabowego możesz obrać z panierki, jak macie ten zwyczaj polewania tłuszczem ziemniaków to ich nie polewaj (same w sobie ziemniaki nie są tuczące), możesz sama doprawiać surówki i np. w sklepie zamiast śmietany wybrać jogurt naturalny czy wlać mniej oleju.
28 kwietnia 2019, 17:17
Czemu ćwiczysz 3 razy dziennie?
Nie wszyscy ludzie są na diecie, mnóstwo osób je zupełnie normalnie i nie ma problemów z wagą, Tobie też na pewno nic nie grozi od domowych obiadów. Jeśli trzymasz wagę to jedząc tak, jak zawsze, z wykluczeniem słodyczy, powinnaś schudnąć.
28 kwietnia 2019, 17:51
Nie rozumiem tego wątku. Ćwiczenia 3 razy DZIENNIE? Brzmi jak początki zaburzenia.
Domowe obiadki są ok, liczy się wielkość porcji.
Nie da się zrzucić "łydek" dietą. Widocznie masz taką budowę. Niektórzy mają masywne łydki, inni uda, jeszcze inni dupę lub brzuch. Życie. Nie chudnie się ani dietą, ani ćwiczeniami z jednej części ciała.
