© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 maja 2019, 12:33
Czy to dobrze, że np przez 4 dni przekraczam tłuszcze, a w inne dni węgle? Oczywiście nie przekraczając zapotrzebowania kalorycznego.
28 maja 2019, 13:40
nikt nie bedzie z tego strzelał jak czasem wyjdziesz poza skalę. Jakieś proporcje tak czy siak będą mniejwięcej zachowane. A z ciekawości zapytam: czemu tak mała kaloryczność? I tłuszczu w sumie też niewiele (powinno być minimum 1g/kilogram masy ciała a nie zakładam ze ważysz 42 kg :) tym bardziej, że czasem nawet nie dobijasz do tych 42g ) - żebyś sobie nie narobiła szkód w postaci braku okresu i rozwalonej gospodarki hormonalnej a z tego już prosta droga do chorób tarczycy i hashimoto. Przemyśl jeszcze te proporcje i kalorie
Edytowany przez Karolka_83 28 maja 2019, 13:41
28 maja 2019, 13:52
Karolka, autorka siedzi w zaburzeniach po uszy i dawno już narobiła sobie szkód...
28 maja 2019, 13:56
No słabiutko...
28 maja 2019, 14:05
nikt nie bedzie z tego strzelał jak czasem wyjdziesz poza skalę. Jakieś proporcje tak czy siak będą mniejwięcej zachowane. A z ciekawości zapytam: czemu tak mała kaloryczność? I tłuszczu w sumie też niewiele (powinno być minimum 1g/kilogram masy ciała a nie zakładam ze ważysz 42 kg :) tym bardziej, że czasem nawet nie dobijasz do tych 42g ) - żebyś sobie nie narobiła szkód w postaci braku okresu i rozwalonej gospodarki hormonalnej a z tego już prosta droga do chorób tarczycy i hashimoto. Przemyśl jeszcze te proporcje i kalorie
Chodzi o 1g/kilogram SUCHEJ masy ciała, więc pewnie te 42 g jest wystarczające.
