© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lipca 2019, 16:52
Od dobrych kilku miesięcy jem około 1000kcal,qle nie ćwiczę. Mam 166cm. Schudłam z 75 do 61kg. Teraz jednak mam rozpisane dietę +ćwiczenia siłowe+aeroby. Ale ta dieta ma 1400kcal+owoce... Chcę odzyskać zdrowie, mieć jędrne CiałO, ale też schudnąć do 52kg..uważacie, że po podniesieniu aż tak kcal bo o dobre 500przytyje? Wiadomo, ciężko przewidzieć..
14 lipca 2019, 17:02
Troll? Jak możesz przytyć na deficycie???
14 lipca 2019, 17:07
Chodzi o to, że pdoniose kcal po takiej restrykcyjnej diecie..
14 lipca 2019, 17:37
Wiesz o tym ze i tak przytyjesz po diecie 1000kcal? Moglas rozwalic se metabolizm o ile juz tego nie zrobilas.
14 lipca 2019, 18:52
dodawaj stopniowo kcal, np.100mna tydzien...
14 lipca 2019, 19:25
przy 52 będziesz nieapetycznym szkieletorem
14 lipca 2019, 20:37
1400 kcal to pewnie coś w granicach Twojego ppm, nie powinnaś przytyć, zwiększając kaloryczność do ilości, której Twój organizm potrzebuje do przeżycia.
15 lipca 2019, 11:40
po tak słabej diecie jak miałaś już może byc tak, że dieta spowolniła ci metabolizm. lepiej by było coś innego porobić, np. ćwiczenia, ale cóż...
16 lipca 2019, 14:58
przy 52 będziesz nieapetycznym szkieletorem
Oplułam monitor
