© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2019, 14:03
dieta:1800kcal cwiczenia:silowe i areobowe 3 razy w tyg (odchudzam sie od 1 lipca)
Przed dieta moja waga wskazywala 62,7kg po tygodniu podnioslo sie do 63,7kg a w tym tygodniu jest juz 64,4kg najwiecej w moim zyciu. Rozumiem ze takich tematow bylo ogrom i zawsze zaleca sie mierzyc bo NA 100% sie schudlo z centymetrow, no i tu robi sie pod gorke bo u mnie wzrosly o 1cm czy 2cm. Do okresu mam jeszcze 18 dni wiec hoho i przed dieta NIGDY nie mialam takich wahan wagi jedynie przed samym okresem wzrastala a pozniej schodzila. Dodam jeszcze ze jestem STRASZNIE głodna na tej diecie, jem co 3 kg a raczej staram sie, bo glod jest zbyt mocny i musze cos zjesc pomiedzy. Nawet po sniadaniu ktore ma 700 kcal jestem nadal glodna. Szczerze juz nie wiem co robic na internecie szukam o tym juz tydzien ale nic o tym nie pisze. Czy jest to objaw chorobowy? Dodam ze mam takie objawy:wypadanie wlosow, bole plecow(moze byc od zlej postury), skurcze nie tak czesto, od 4 lat sie nie wysypiam, jestem nerwowa, zmeczenie caly czas. Wyniki krwi mam wszystkie dobre nie mam niedoboru zelaza ani czegos z tarczyca. Juz sama nie wiem co robic.
15 lipca 2019, 14:08
A jaka to dieta? napisz nam co jesz na tej diecie i co jadłaś wcześniej.
15 lipca 2019, 14:24
napisze bez kcal, bo gdzies zagubilam rozpiske. Nie zawsze jem to samo ale to jedyne co mi przychodzi do glowy
Sniadanie:dwie kromki chleba przenno-zytniego jedna z jajecznica z 2 jajek druga z serem i pomidorem
Obiad:duza miska zupy jazynowej i talerz watrobki
Przekaska: jakies owoce i jajecznica
Kolacja: pomidor z mozarella i znowu kanapki np. Serek almette z szynka i jajkiem
Budze sie kolo 12 i ide spac o max 2 nad ranem wiem ze za pozno wstaje i ide spac ale pracuje nad tym.
Edytowany przez Nenera 15 lipca 2019, 14:25
15 lipca 2019, 14:28
Ale to jest teraz twoja dieta czy tak jadłaś wcześniej?
15 lipca 2019, 14:46
Ah zapomnialam xd wczesniej jadlam wiecej makaronow caly czas podjadalam cos miedzy posilkami i pochlanialam duuze ilosci slodyczy
15 lipca 2019, 14:49
A co pijesz? Jadasz jakieś przekąski? Ile ćwiczysz i co? Trcohę za mało tych danych jednak...
15 lipca 2019, 14:52
a reszte hormonow sprawdzalas?
Dieta ulozona samodzielnie czy jakis dietetyk? Sporo w thm wegli, niewiele tluszczu to raz. Dwa, odchudzasz sie raptem 2 tygodnie, jak wczesniej nie cwiczylas wcale a teraz zaczelas silowe, to woda w organizmie sie zatrzyma, bo miesnie musza sie ponaprawiac, wiec i waga pojdzie w gore i cm pojda w gore, bo zwyczajnie sie puchnie.
15 lipca 2019, 15:02
a reszte hormonow sprawdzalas? Dieta ulozona samodzielnie czy jakis dietetyk? Sporo w thm wegli, niewiele tluszczu to raz. Dwa, odchudzasz sie raptem 2 tygodnie, jak wczesniej nie cwiczylas wcale a teraz zaczelas silowe, to woda w organizmie sie zatrzyma, bo miesnie musza sie ponaprawiac, wiec i waga pojdzie w gore i cm pojda w gore, bo zwyczajnie sie puchnie.
Pije tylko wode niegazowana nieprzerywanie od 5 lat, przekaski to tak jak wyzej napisalam jakies owoce, kanapki czasami cos wymysle innego. Cwicze 2 tyg z trenerem na silowni plus biegam max 20, bo na razie mam slaba kondycje.
15 lipca 2019, 15:23
A ile masz lat? Usiądź i rozpisz nam dokładnie co i jak.
15 lipca 2019, 15:32
dwa tygodnie to jeszcze trudno cos stwierdzic, poza tym piszesz ze ciagle bylas glodna i cos podjadalas. no to czy aby na pewno jadlas te 1800kcla?
