Temat: Porażka odchudzania

Co to znaczy że Cię to gubi? Odmawiasz sobie takich rzeczy na diecie, a potem się na nie rzucasz czy po prostu jak zaczynasz jeść to nie znasz umiaru?

no niestety ale bez silnej woli nie masz szans. Motywacja musi byc i silna wola, wtedy nawet ze znikomą aktywnoscią odchudzanie jest efektywne

jak zaczynam jeść to nie znam końca, a jak próbowałam zrezygnować po dwóch miesiącach się złamałam w rodzinnym domu. Generalnie to dla mnie nie przechodzi "w mniejszych ilościach"

>psychodietetyk

A dietę sama ukladasz czy kupiłaś? 

Ja nie mogę wytrwać na swojej diecie, raz zjem za dużo potem mam wyrzuty sumienia, więc nie zjem kolejnego posiłku, potem nieopisany głód i rzucam sie na wszystko a wtedy wyrzuty sumienia i tak w kolko. 

Teraz mam kupioną diete i idzie mi znacznie latwiej. No oczywiście ostatnio mam ciezki okres bo wakacje 😁

Może nie znasz końca, bo traktujesz to jak zakazany owoc, a wiadomo jak taki smakuje. Masz tego typu rzeczy w codziennym menu na diecie? No i też istotne ile jesz na codzień. Liczysz kalorie? Nie chodzisz głodna i sfrustrowana na diecie? Smakuje Ci to co jesz?

liczę kalorie, nie chodzę głodna. Problem jest w tym, że ja to za bardzo lubię :(. Tak sama układam dietę. Jeśli wdrażam te produkty w małej ilości to nigdy nie jest mała ilość i tu moja dieta się kończy. 

Makaronu możesz robić tylko taką porcję jaką sobie założyłaś/wyliczyłaś. Pieczywa kupować na styk. U mnie to się nawet sprawdza bo przecież nie będę facetowi bułek na kolację wyjadać ;)

Ile kalorii jesz?

A jakbyś robiła dietetyczne makarony razowe lub z pszenicy durum - bez tłustych sosów? Tak żeby je zmieścić w limicie kalorycznym? Zjeść więcej makaronu, a nie jeść tego dnia owoców czy innych węgli (nie licząc warzyw).