Temat: Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej.

Kilka razy obliczalam BF mierząc fałdy tłuszczowe i w kalkulatorach wychodziło mniej więcej 15%, ale myślę, że bardziej jest to wartość 17-18% zważywszy na fakt, że kalkulatory nie uwzględniają fałdów mierzonych w okolicach odcinka lędźwiowego, a w tym miejscu jest u mnie więcej tłuszczyku . Aktywność u mnie szacowałabym w kierunku wysokiej - praca fizyczna, w wolnym czasie ćwiczę kalistenike i mini podstawy crossfitu, czasem biegam, spaceruje, zdobywam nowe szlaki w zależności od pogody i jaką ilością czasu dysponuje (np. dzisiaj 4 godziny marszu po górzystym terenie). 

Dziewczyny, wam się kompletnie pomieszało co jest zdrowe i normalne, a co jest sexi flexi fit inspiracja.

24% bf to praktycznie idealny bf dla dorosłej kobiety.

Mialam to samo pisac...

Tragedia? Jesuchristo. Mam dokładnie 24% (sprawdzane w zeszłym tygodniu na siłce) i jestem z siebie bardzo zadowolona xD

Edit: ćwiczę siłowo, amatorsko, 3-4 razy w tygodniu, ciężary bez szału.

24% nie tragedia.

tragedia jest posiadanie siana w glowie:) 

tez uwazam to za koszmarna tragedie, nie wychodzilabym juz do ludzi by tego siana nie widzieli.

22% bf, 168 cm / 58 kg . 

Górę uważam że mam bardzo w porzadku, ale muszę włożyć więcej pracy w dół. Aktywność umiarkowana jak sądzę, ale obiektywnie nie umiem tego ocenić ;)