© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 sierpnia 2019, 14:31
Od lipca jestem na diecie 1500 kcal, jak narazie schudłam 5 kg przy umiarkowanej aktywności. Jednak chcę wdrążyć do swojej diety ćwiczenia po 3 razy w tygodniu, głównie cardio. W swojej diecie jem dużo węglowodanów, jednak nie wiem czy dieta 1500 kc to nie za dużo, za mało? Nie chcę sobie zepsuć metabolizmu a chcę jeszcze z 5 kg zrzucić, potem już zacznę regulować kalorie i zostać na zdrowym stylu życia
22 sierpnia 2019, 14:43
I myślisz, że bez podania podstawowych parametrów ktoś może to stwierdzić?
22 sierpnia 2019, 14:48
Szczerze nie wiem czy to 1500 przy umiarkowanej aktywności i na początek redukcji to już nie jest za mało. No chyba że jesteś bardzo niska i drobna, ale podejrzewam że skoro chcesz schudnąć to to 2 odpada.
22 sierpnia 2019, 16:33
Podaj wzrost, wagę i przykładowe menu.
23 sierpnia 2019, 09:59
Jak masz zamiar zwiększyć aktywność to i zwiększ kaloryczność. Właśnie żeby nie spowolnić metabolizmu i zdrowo chudnąć.
