Temat: Schudnąć tym razem skutecznie...

Mmm rybka wyglada smakowicie ☺️ a warzywa doprawialas czy same? Dieta z aplikacji? Brzmi ciekawie ;)

U mnie dzis tylko 3 posilki, kcal i makro nie przekroczone ;) jadlam dzis kapanki z zoltym serem, Wy jecie/nie jecie? W trakcie diety jak podchodzicie do tematu niby w sumie produktow zakazanych? 

No hej. Ja już lepiej się czuję :) Może spacer mi był potrzebny :) Jutro robi sobie mierzenie i ważenie :) No ja od czasu do czasu sobie pozwalam, oczywiście kosztem czegoś innego bo to wszystko w limit kalorii wpisuję. Miała któraś może dietę vitalii?

Warzywa polane oliwą :)

Dziękuję ❤

Ja też jutro ważenie i mierzenie :-P

Też od czasu do czasu coś skosztuję, ale coś kosztem czegoś ;)

ja nie miałam diety z vitalii. 

Za mną 21 dni diety ;-) i 10 tygodni do wczasów 😱

Dajcie znać :)

Czyli macie podejscie jak moje :) dlatego chyba do konca nie czuje, ze to jest "dieta", wiadomo, trzeba miec umiar, trzymac deficyt, ale nie jest zle :)

Trzymam kciuki, aby wynik jutrzejszy Was milo zaskoczyl 💪

Dobranoc 😘🌛

dobranoc 🌜 😊

Cześć Dziewczyny. Kolejny Tydzień Kolejne Możliwości :)

Ja znowu obudziłam się wzdęta. Muszę te śliwki dzisiaj kupić 🤦♀️ ale postanowiłam się ważyć, mierzyć i fotkę strzelić jak co tydzień ;-)

Więc za mną 3 tygodnie diety i ćwiczeń :

3 tyg: 74,7kg / 70,7kg = równe -4kg za mną

Mierzyłam się tydzień temu i od tego czasu ubyło mnie 2cm z brzucha, 4cm z uda, 2cm z cyców.

Zostało 10 tyg do wczasów i kilka kg do zrzucenia. Dam radę :) 

Aktualnie 160cm - 70,7kg 

Muszę skoczyć po jakieś zdrowe jedzonko do sklepu bo lodówka pusta

A jak u Was ? Jak wyniki ? Jak noc ? Plany na dzisiaj ?

No hej! Dziewczyny to zdecydowanie nie mój tydzień :( I zdecydowanie nie mój weekend! W piątek pobudka o 4.30, wczorajszy brak motywacji i dzisiejsza noc... Młoda przyszło p 1 w nocy i do 3 w nocy się wierciła. M nie wrócił wczoraj i nie wiadomo czy dziś wróci. Mimo to się zważyłam i... zobaczyłam 77 kg na wadze. Nie wiem co to. Myślę, że to przez wagę. W końcu mam porządna i miarodajny wynik. Także jak to się mówi, zaczynamy od początku. Muszę chyba też wykupić dietę. Ale w pomiarach już lepiej. kolejne cm poszły w dół... Ostatecznie jest tak

Postanowiłam też, że będę się ważyła co tydzień w niedzielę a pomiary co 2 tygodnie. Miłego dnia :)

pamiętaj, że robisz więcej niż Te które siedzą na kanapie ❤❤❤❤

Mój mąż prawdopodobnie przyjedzie 11go do Polski :) czyli mam 3,5 tyg żeby jeszcze bardziej poprawić swój wygląd 💪 

Czasi i tak upłynie więc po co jest kebaby jak można donowego gyrosa z filetu ;-) np.

Powodzenia laski w dalszych zmaganiach !

Hej:) Fitnatala gratuluje spadku 💪 oby tak dalej!

Fiorlaka nie zalamuj się 😉 lacznie spadlo Ci 12cm! To jest wynik 💪 U nas kobiet waga moze się wahac +2-3kg w przeciagu miesiaca :) cwiczysz, trzymasz diety jest dobrze ^^

U mnie ok, na sniadanie platki ryzowe na mleku + czerwona herbatka :) na obiad rosołek z makaronem. A propo makaronow, czy spotkalyscie brazowy makaron nitki? Udalo mi się zdobyc pelnoziarnisty do spaghetti i pelnoziarnisty swiderki. Kupilam je Lewiatan/Biedronka ale bylam  dzis na zakupach , a ich nie bylo :(

takiego do rosołu

nie widziałam pełnoziarnistego 🤔🤔 

Ale zobaczcie jaki obiadek ktoś wstawił na fb... dla mnie wygląda pycha