Temat: Ćwiczenia

dokładnie ,30 trening interwałowy dawał mi wieksze efekty od jazdy na rowerze.teraz cieplo to i 2 h dziennie jezdziłam ,ale waga tak nie spadała.

też bym chciała schudnąć 20 kg, ale brak mi wytrwałości,  Powodzenia małymi krokami i osiągniesz swój cel , rób tak jak tobie pasuje , spacery , jazda na rowerze , bieg, silownia plenerowa każdy ruch sprawia że spala się  kalorie. 

nudne te cwiczenia, a od hula to by mnie biodra bolaly. jak lubisz to cwicz, jak nie lubisz i nie ma efektu to zmien na cos innego. spacery, joga, silowe z obciazeniem wlasnego ciala, albo zainwestuj w jakies hantelki. tyle innych rzeczy do wyboru 

Hmm  schudłem  od kwietnia tego roku... 22 kg poprzez  dietke vitalijek na poziomie 2000kcal oraz  dzieki cwiczeniom polegających na  chodzeniu  z kijkami nw przed i po pracy po 10 km czyli w sumie 20 km dziennie  no i w sobote niedziele po 25 km na raz i... mozna taak na luzie bez jakiegostam katowania sie i  głodówach  i bez jojo już po ...i to w 4 miesiace a teraz juz chodze tylko po 10km dziennie i trzymam wage czego i wam po racjonalnej i konsekwencjej redukcji wagi życzę -tomek

Gratuluje!

 Stary temat, ale jeśli wyniki tarczycy sa zle - pewnie niedoczynność - to ciężko jest schudnąć. Tutaj potrzeba byc pod opieka endokrynologa, dietetyka i najlepiej w celu utraty wagi współpracować z trenerem personalnym. I dobrze jest znaleźć trenera, który pracuje z osobami z problemami tarczycowymi i który ulozy odpowiednią dietę i program ćwiczeń, żeby byly efekty.