Temat: Same 6...kg-mowki przejdzmy razem na "5" z przodu

A jesli chodzi o pośladki Tamilee, to po 5-7minutach wymiękam....

Czikicziki: ona mi kaze robic cardio 15 min , a jak aeroby to 30 i przed silowymi! dlatego to mi sie nie widzi. Jak sie jej zapytalam czemu tak odpowiedziala ze przed silowymi trzeba rozgrzac ogranizm... Wydaje mi sie ze ona poprostu standardowy program ma dla wszystkim, nie wazne czy chcesz zrzuic 10 kg tluszczu czy tylko cwiczyc, to daja Ci standard...
Zamierzam korzystac z obiegowki silowej ktora mi dala i bede ja robic na poczatku, a potem albo bieg 5km (40min) albo aeroby na crosstrainerze 40-50min. To powinno dac mi lepsze efekty.
A co do Tamilee... Kurcze w tym cwiczeniu z wykopem to pare razy bym sie wywalila. Ja przetrwalam dwie czesci, ale pominelam rozciaganie pomiedzy, wiec bylo jakies 23 min cwiczen:)

Czikicziki: zdesperowana jestem dlatego tak cwicze dzis. Wiem ze bede dzis i jutro duzo jadla i to niezdrowo bo w gosci jedziemy to chcialam zmniejszyc poczucie winy:)

Ja do Tamilee mam w dodatku za mało miejsca w pokoju i nie mogę się wyrobic, żeby w cos nie kopnąc. I w związku z tym raz sie nawet wywaliłam, bo w ostatniej chwili chciałam ratowac nogę przed uderzeniem w komodę....

A ja czytałam, ze niby powinno byc tak:
- 10 minut aerobów na rozgrzewke
- siłowe
- aeroby okolo 40minut
- rozciaganie

Ale z drugiej strony liczy sie każdy wysiłek - nie ważne w jakiej kolejności.

Jeżeli napisalam coś glupiego  - przepraszam - mam goraczkę.

Już dawno nie widziałam 5 z przodu.Trzeba do latatrochę zgubić 

czikicziki: mardze napisalas a nie zadne glupoty!!! Twoja kolejnosc mi pasuje a nie co mi Pani na silowni wmawia!

Dzisiaj odzyskałam trzeźwosc umysłu. Czuje sie kwitnąco. To chyba była grypa expresowa.

U mnie leje i jest niesamowicie pochmurno i gdyby nie fakt, że mam tylko pół butelki mineralnej i musze uzupełnic zapasy, to bym siedziała w domu. A tak to musze sie uzbroic w parasolkę i pomykac do sklepu....

U mnie swieci slonko! Ale na popoludnie deszcz zapowiadaja!
Czikicziki, ciesze sie ze czujesz sie lepiej:)
Ja zmykam na jazdy. Dzis chyba bedzie tylowanie:)

ja 5 z przodu ujrzę za jakieś 4 kg... cel - 58 (lub 55 jak dam radę;p) no i przede wszystkim chcę mieć biust rozmiar D a nie E :(
miłego dnia :*

nunka83: ostatnio jakiś chłopak przed moim jazdami tak zaparkował, że musiałam tyłowac. Najpierw wsiadłam do samochodu i z przerażeniem zapytałam się: To ja mam jechac do tyłu??? Tak jakby to było coś kosmicznego  A czego się dzisiaj nauczyłas?

Czikicziki: dzis tylkowalam przez dwie godziny, po luku i zawrocenie na 3 razy:) szyje mam wykrecona na maxa po tych wygibasach. I spocilam sie baedziej niz podczas 5 km biegu. Moje postanowienie: jak juz bede miala prawko, to nie bede cofac, jezdzic do tylu i uzywac rond:))))

Wlasnie zjadlam kolacyje: niezbyt dietkowo ale moj faceto tajskie zielone curry zrobil wiec nie moglam odmowic:) Jutro wazenie mam:)
Teraz kolejne jazdy za tydzien! szyja odpocznie:)

Jak wam mija dlugi weekend majowy?