- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 650
3 września 2010, 10:04
Kochane Vitalijki , zapraszam na forum o tym jak zrzucamy kilogramy w 100 dni. Ja mam do zrzucenia 10 kg- stąd tytuł 
A Wy - ile chcecie się pozbyć?
Ćwiczenia, dietka i wsparcie - na to stawiam!
No i jeszcze duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużą porcje optymizmu.
Dziś mój drugi dzień - a więc do końca jeszcze 99 dni!
Zapraszam!
Zasady forum:
- 1. Odchudzamy się z głową – tj. bezpiecznie i bez
szkody dla naszego organizmu. Przyjmujemy zasadę – 1 kg/ 1 tydzień … lub
troszkę mniej, ale raczej nie drastycznie więcej.
- 2. Minimum ruchu każdego dnia, to 30 minut
dowolnych ćwiczeń. Mogą to być spacery, bieganie, brzuszki, rowerek,
orbitrek, dywanówki itd…
- 3. Wsparcie. Na tym forum nikt nie dostanie
złośliwie po głowie – może raczej zostać oblany wiadrem zimnej wody na
pobudzenie ;) działamy przyjaźnie! Jesteśmy konsekwentne, stanowcze i
wiemy gdzie chcemy być za 100 dni!
- 4. Poszczególne tygodnie naszego odchudzania będą
tzw. tygodniami tematycznymi. W każda środę ustalamy temat, którym
będziemy się zajmowały w kolejnym tygodniu.
- 5. Słodyczom dziękujemy.
- 6. Posiłki po 20 jecie na własne ryzyko – tutaj
kończymy jeść o tej właśnie godzinie :o)
- 7. Forum jest otwarte dla każdego, nawet w 99
dniu jego istnienia :o) Traktujemy się jednak poważnie.
- 8. Ważymy się nie częściej niż raz w tygodniu.
- 9. Dzielimy się własnymi doświadczeniami – to
bezcenne źródło najlepszych rad.
- 10. Uzupełnieniem niniejszego forum są
dzienniki każdej z nas, dlatego przykładamy jak najwięcej staranności do
ich prowadzenia.
- 11. NIE PODJADAMY, NIE DOJADAMY PO
DZIECIACH, MĘŻACH I INNYCH ZNAJOMYCH ;O)
- 12.
Nie znamy słowa DOKŁADKA. Nie rozumiemy też, czemu jeść drugą porcję tego
samego posiłku :D
- 13.
Nasze odchudzanie opiera się na planie. Panujemy nad tym co się z nami
dzieje, co wkładamy do buzi i kiedy jesteśmy nasycone.
- 14.
Nie jesteśmy maniaczkami odchudzania - to nie jest nasze być albo nie być.
Jesteśmy tutaj, bo uważamy, że nasz cel jest realny, osiągalny oraz,
że w grupie znajdziemy siłę.
Edytowany przez Helenka11 9 września 2010, 10:53
13 września 2010, 13:09
to tętno to sobie mozna patrzeć na orbim albo rowerku - jak jest taka opcja ale na skakance hula lub innym prostym sprzęcie albo rowerze plenerowym to doopa !
13 września 2010, 13:13
Mój mąż osobisty mówi że jak nie można to szybko - więc hyc na wagę i szybko z powrotem i nikt nie zauważy ....
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1040
13 września 2010, 13:15
Oj, jak zobaczyła, że Helenka napisała, to sę myślę, zjedzie nas jak nic. Miało być o kręgosłupach, a my tu boki ze śmiechu zrywamy. A śmiech to zdrowie, nie? Helenka, to Ty masz zamiar dopiero po 100 dniach się zważyć?
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 71
13 września 2010, 13:16
hehe :) maz osobisty, podoba mi sie :P ja musze ruszyc tyleczek na twister i hula hop bo przez chorobe to tylko z laptopkiem na kolanach cwicze miesnie nog
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1040
13 września 2010, 13:19
Nie no korcia, jeszcze ćwiczysz mięśnie palców kończyny górnej prawej względnie lewej.
Nic mi sie już nie chce robić, a jeszcze 1h 40 min, wrrr.
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 71
13 września 2010, 13:20
haha no to pewnie z 500 kcl spale jak nic.. mnie zostala godzina ale do pojscia do lekarza.. a mnie sie nawet ubrac nie chce
13 września 2010, 13:22
mięśnie nóg też są ważne - bylebyś nie ćwiczyła na spacerze - kanapa vel łózko - lodówka ta trasa jest zgubna w skutkach !!!! DENGER !!!!
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 71
13 września 2010, 13:30
o co chodzi z kregoslupem? chyba czegos nie doczytalam we wczesniejszych postach?
A Wy - ile chcecie się pozbyć? 
