14 listopada 2010, 19:15
Witam wszystkich;)
Właśnie sobie uświadomiłem że mam 17 lat i do tej pory nie miałem dziewczyny przez to jak wyglądam, poza tym do sylwestra już nie daleko ;)
Postanawiam się odchudzać po raz drugi (ponad rok temu ok. -20kg) sam już nie pamiętam co wtedy jadłem, ale starałem się nie przekraczać 1000kcal, niestety waga stanęła na 85kg i nie chciała drgnąć dlatego też zakończyłem dietę. Jak myślicie, 1000kcal na chłopaka o wzroście 178 cm i wadze 85kg to dobry pomysł? Pamiętam że waga szybko schodziła w dół przy takiej dawce kalorycznej ale to przy wadze 105kg.
- Dołączył: 2008-06-07
- Miasto: Oława
- Liczba postów: 167
14 listopada 2010, 19:21
To normalne, że waga po jakimś czasie staje w miejscu u niektórych może to trwać nawet pare miesięcy, bo wtedy organizm przestawia się na nowy tryb. Nie należy wtedy nic w diecie zmieniać tylko cierpliwie czekać aż ruszy i dużo ruchu wtedy przede wszystkim. A co do kalori to nie mam pojęcia, dużo tu zależy jaką pracę wykonujesz i jak aktywny jesteś.
14 listopada 2010, 19:21
Mnie się wydaje, że to trochę mało. Daj sobie tak z 1500 kcal, będziesz mógł zjeść zdrowo, jedzenie będzie urozmaicone, Ty najedzony, kg polecą trochę wolniej, ale nie wrócą :D
14 listopada 2010, 19:21
Nie odchudzaj się! To jest takie fajne, jak chłopak ma brzuszek, do którego można się przytulić mmm :) Poza tym 85 kg o nie jest tak źle! Jeśli nawet chcesz się odchudzać to nie przesadzaj. Znajdziesz dziewczynę, tylko przestań myśleć o swoim wyglądzie :) Dziewczyna powinna Cię kochać za to jaki jesteś, a nie za to ile jest Ciebie do kochania ;)
14 listopada 2010, 19:38
Właśnie sam nie wiem czy się odchudzać, czy od razu iść na siłownię.
14 listopada 2010, 19:50
siłka przede wszystkim u faceta + zdrowe odżywianie ale nie mniej niż 1800 kalorii
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
14 listopada 2010, 20:16
mężczyźni mają więcej mięśni, a to sprzęt do spalania kalorii- im więcej ich masz, tym szybciej spalaszleć na siłownię, tylko nie faszeruj się jakimś szitem ;)
a co do jedzenia to proponuję 1800- przy dobrym treningu i tak Ci masa zejdzie:)
15 listopada 2010, 22:36
W takim razie zaczynam siłownię od 1 grudnia, w tym miesiącu zastosuję MŻ ;)
