© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 listopada 2010, 17:29
siema laski :*
mam mega problem. od paru miesięcy próbuję cos zrzucić ale na razie sa bardzo marne efekty.. :/ nie wiem co mam dlaej robić. zajmuje się wszystkim tym, co pozwala mi zapomnieć o jedzeniu, mam dużo ruchu w ciągu dnia, jem tylko śniadanie, potem obiad, pije dużo tzn napewno 2 litry na dzień. nie mogę już na siebie patrzeć. najgorsze jest to, że gdy mam parę dni sukcesu to potem znów się najem i jest to samo , a waga ani ruszy.. :/ albo jak już to tylko na chwile. moje pragnienie schudni.ęcia jesttak ogromne że czytam etykietki wszystich produktów, gadam znajomym o mega wartości kalorycznej tego co teraz jedzą, namawiam koleżanki do ćwiczenia na wf, odmawiam nawet mega przysmaku babci gdy jest po 18 wieczorem. i co z tego?
jakaś grupa wsparcia dla szczególnych ciołków? ;> może macie mi coś do zaoferowania? Tylko Wam mogę to napisać, bo ajkiekolwiek "odchudanie" w mojej rodzinie jest surowo zabronione i wszyscy pulchniutko wyglądają, smazą "samkołyki" na kolację, pieką ciasta....
fuuu!!
20 listopada 2010, 17:34
za rzadko jesz. Powinnaś jeść 5 -6 posiłków w ciągu dnia, ale w małych porcjach, a nie dwa posiłki dziennie. Wbrew pozorom zbyt mała ilość jedzenia też jest zła. dużo warzyw, nie jeść potraw smażonych na głębokim tłuszczu, ostatni posiłek 4 godziny przed spaniem, nie jeść słodyczy i fast foodów, dużo wody, czerwonej i zielonej herbaty (niesłodzonej) - podstawowe. Ćwicz regularnie. Powinny być efekty, ale widoczne dopiero po kilku miesiącach, od razu nie schudniesz nie wiadomo ile. Więc się nie załamuj, bo wtedy tylko będziesz więcej jeść i tyć, lub waga będzie stała w miejscu.
I lepiej nie gadaj wszystkim wkoło, ile kalorii jedzą, bo z czasem każdy się od Ciebie odwróci i nie będzie chciał z Tobą gadać, skoro mówisz tylko o chudnięciu, kaloriach i dietach.
20 listopada 2010, 17:36
20 listopada 2010, 18:06
20 listopada 2010, 18:27
20 listopada 2010, 18:44
20 listopada 2010, 19:51
