Temat: Jak schudnąć bez konsekwencji zdrowotnych?

Dobry wieczór wszystkim

Jakieś półtora roku temu schudłam około 10 kg, jednak nie była to do końca zdrowa dieta... No i niestety nabawiłam się różnych nieprzyjemnych rzeczy, między innymi zaniku miesiączki. Na szczęście już jest wszystko dobrze, ostatnio miałam normalny okres, nie wywołany żadnymi tabletkami, jak to było w przypadku poprzednich cykli. Jednak musiałam przytyć niemalże połowę tego, co schudłam i czuję się z tym źle. Co zrobić, by zdrowo schudnąć 5 kg? Nie chcę wracać do tamtych problemów, ale pamiętam, że sylwetkę miałam wtedy świetną i wlaśnie taką chciałabym znowu mieć. Co jeść, jak ćwiczyć? Pomózcie :)