Temat: Zaczynam odchudzanie od 1 lutego kto się dołancza ??:)

Melike widzę że mamy tą samą wagę początkową i ten sam cel ;) mam nadzieję, że Nam się uda ;)

ja zamiast cukru używam słodzika w tabletkach ;)

mozna?? tez chce do was;P :)) waga 63 kg.

zapraszamy ;)
chciałabym już 63 zobaczyć ;)

Witam wszystkich:)
Od wczoraj zaczęłam dietę dukana. Dwa dni wytrzymałam jutro trzeci , ale w sumie bardzo mi się podoba ta dieta, bo czuję się bardzo lekko. Do diety dochodzi około 1-1,5 h ćwiczeń dziennie :) i liczę na super efekty :)

a dziś moj 3 dzien diety najgorszej na swiecie, po 2 waga -1,4

Hej dziewczyny. Nabyłam dwie książki doktora Dukana.

 

1. Dr Pierze DUKAN. Metoda doktora Dukana

2. Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalne dla Polaków. /Dukana przełożył Jarosław Urbaniuk

 

Obie książki zawierają recepty na to, jak dieta ma przebiegać, o czym należy pamiętać i na co się nastawić. Co ważniejsze – dostępne są również proste przepisy na dania zawierające białko. Książki mam na meilu – zeskanowane w kolorze – przejrzyste, bardzo czytelne. Kupiłam je, gdy studiowałam. Trochę sobie kosztowały. Dlatego mogłabym wam je udostępnić za drobną opłatą. Chodzi do doładowanie konta w telefonie za 5 zlotych ;-) Wiem, że nie powinnam, ale obecna sytuacja mnie do tego zmusza. Jestem dostępna pod meilem safetly[MAŁPA]o2.pl. Dość często go sprawdzam, więc zapewne szybko odpiszę.

 

A metoda z książką boska! Schudłam 10 kilogramów w miesiąc! I nadal utrzymuje wagę  ;-)

Pozdrawiam,

 

Monika.

alamakota89 zobaczysz. uwierz mi ze mi waga nadal wacha sie od 62.5 do 64,5 tak wiec to nie takie proste zejsc nizej ;p ale jak juz sie zobaczy to jest radosc :)))

ja dzis zgrzeszylam bo zjadlam 4 ciastka ;p ale odpokutuje to w ciagu reszty dnia :))
jakams tabelke robicie z wagami?? kiedy???

Hej. Ja wczoraj przeżyłam ogromny szok jak się zmierzyłam wiec się zaparłam i od rana zaliczyłam już 70 min rowerka i 15min steppera i właśnie idę na kolejna rundkę rowerowa  a przed moimi oczami wisi jako motywacja moja czarna krótka spódniczka która bardzo lubię.

Hej dziewczyny dołączam się do odchudzania właściwie od dzisiaj! Nie mam jakieś konkretnej diety, po prostu ograniczę pochłanianie słodyczy  jasnego pieczywa i wszelkich fast food'ów. Moja dieta będzie składała się głównie z białka czyli obiad np grillowany kurczak albo ryba, między posiłkami puszka tuńczyka rano ser biały lub kasza itp do tego owoce. Ćwiczenia na siłowni 2-3 razy w tygodniu po 1,5 do 2h. Dodam jeszcze że wspomagam się spalaczem tłuszczu i L-karnityną od stycznia (-3kg) bez diety

Witajcie:)