Temat: 10 kg.!

potrzebuję schudnąć 10 kg do marca...
to naprawdę bardzo ważne...
dajcie mi, proszę jakieś wskazówki, ćwiczenia, może jakieś diety, hasła motywujące
byłabym bardzo wdzięczna...

10kg to ja zrzucałam 4miechy ale nie cwiczyłam juz, jak bedziesz duzo cwiczyc to te 10kg moze dasz rade ale w 1,5 do 2 mies.
Inciiia 1200kcal to zadna dieta... więc nie wiem jak tego dokonałaś...
Może spróbuj uciąć sobie nogę lub rękę?

Co tym ludziom teraz do głowy strzela...
Pasek wagi
Ja kiedys schudlam w miesiac 10 kg . Ale pamietam to bylo upalne lato i nie dosc ze za duzo sie nie jadlo tylko pilo. Po za tym od rana do wieczora basen i inny  ruch i kilogramy polecialy . Nie jadlam zadnych slodkosc i fas-foodow :)
a rozstępy były po tych 10 w miech?
trzeba było wcześniej ruszyć tyłek, teraz w miesiąc schudniesz 4-5kg. a jak więcej, to wróci ze zdwojoną siłą.
dzięki wam...
spróbuje z tą dietą 1200 kcal..
jeszcze raz dzięki ;)



1400kcal plus ćwiczenia

ale mam pytanie dlaczego chcesz ważyć tylko 43? nie za mało troszkę? mamy ten sam wzrost ale ta waga mnie przeraziła trochę


no. to good luck!
chyba musiałabyś jeść 500 kcal dziennie i przy tym ćwiczyć.... dziewczyno lepiej zdrowo schudnij te 10 kg w 3 miesiące :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.