- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 50
7 lutego 2011, 21:05
Witam was : > Oto kilka moich porad dla odchudzających;
-zapiszcie się na aerobic 2-3 razy w tygodniu. Naprawdę pomaga !
-jedzcie śniadania ! To podstawa odchudzania
- nie jeść po18.30
- zero słodyczy (max. 1 na ms)
-nie róbcie dłuższych przerw między posiłkami niż 2.30 h
-codziennie po 15 brzuszków
-chcesz jechać do miasta ? hop na rower :)
-1 na dwa tygodnie(lu tydzień jak macie blisko basen) wypad na basen
-codziennie zrób sobię serię napinania całego ciała :>
-zamiast leżeć postój(na zgrabną pupe)
-Zanim zaśniesz nie wchodź pod gorącą kołdrę, bo mało ludzi wie że nadwaga, otyłośc powoduje ciepło :((
-nie bądz taka miła . Złość się! walnij ręką w poduszkę :>
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Newcastle
- Liczba postów: 838
7 lutego 2011, 21:23
Nie zgadzam się z tym samym co dziewczyny wyżej( sama jadam kolację o 19.30-21), oraz z tymi przerwami nie dłuższymi niż 2.30h. Wszędzie czytałam, i się do tego stosuję, że powinny wynosić 3h.
Ale reszta spoko, bardzo się przydają;d
Edytowany przez Rudaa. 7 lutego 2011, 21:29
- Dołączył: 2010-01-26
- Miasto: Przylądek Nadziei
- Liczba postów: 737
7 lutego 2011, 21:23
Gabi666 a te rady to tak z autopsji? Sama wypróbowałaś i skuteczne są...
- Dołączył: 2010-01-26
- Miasto: Przylądek Nadziei
- Liczba postów: 737
7 lutego 2011, 21:23
Gabi666 a te rady to tak z autopsji? Sama wypróbowałaś i skuteczne są...
- Dołączył: 2010-01-26
- Miasto: Przylądek Nadziei
- Liczba postów: 737
7 lutego 2011, 21:23
Gabi666 a te rady to tak z autopsji? Sama wypróbowałaś i skuteczne są...
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 50
7 lutego 2011, 21:26
> przepraszam ze zadam takie troche banalne pytanie
> ale korci mnie kupic ten twister, ale co sie z
> nim/na nim robi????
to tak jak odwrócisz się na maxa! Połowa to taalia górna częśc idzie w prawo dolna w lewo lub na odwrót .
Nie wiem czy zrozumiesz, bo zle tłumaczę .
A i to tak jak karyzela, kręci sie :D
7 lutego 2011, 21:29
Szkoda że doba jest taka krótka...
Ogólnie powinno się jeść na ok 3 godziny przed snem, więc jeśli ktoś chodzi spać po północy to po co ma się katować i narażać na napad obrzarstwa ?
7 lutego 2011, 21:36
ja chodzę spać o północy a kolacje jem o 18 dlatego że tak się nauczyłam od małego i nie mam problemu z objadaniem się Jedzcie większe śniadania
co do ogrzewania to nie wymysł vitalii to zostało zbadane i nie tylko na vitalii o tym piszą bo i na innych stronach również jak i mówią w radiu
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 700
7 lutego 2011, 21:44
słodycze raz w miesiącu - to chyba jakiś żąrt. słodycze można jeść CODZIENNIE
- Dołączył: 2009-02-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 106
7 lutego 2011, 21:51
wiecie co, dziewczyna w wiekszośći daje przydatne rady niby oczywiste ale jednak przydatne a wy .... gnoicie, baby są po prostu wredne same to udowadniacie, najlepiej nic sie nie odzywać bo to już przestał być portal odchudzających się- gdyby tak było reszta wypowiadałaby sie który z tych pktów np. silownia jak komu pomógł, a tu jeno wielkie łapanie za każdo potknięcie
