13 lutego 2011, 11:03
ja juz jestem miesiac na diecie i widze malenkie,waze 59kilo mam 165cm wzrostu...i w ogole mi z tyłka nie spadaja cm:( jestem grucha .mam ochote rzucic ta diete w cholere,dieta MZ jem
sn-musli lub 2kanapki z warzywami,serkiem
ob-piers gotowana z warzywami lub kasza lub kotlety sojowe z burakami itp.
kol-serek wiejski lub kostka białego
juz sama nie wiem:(
13 lutego 2011, 11:05
cierpliwość! ;) to podstawa w diecie ;) nie od razu Kraków zbudowano ;PP trzeba być cierpliwą ;) a efekty u każdego są inne ;) już masz 2kg za sobą więc jest dobrze ;))
13 lutego 2011, 11:12
A ćwiczysz? Jak nie, to efekty na ciele nie będą oszałamiające ani szybkie niestety.
13 lutego 2011, 11:27
jedz pięć posiłków. trzy główne i dwie przekąski. pierwsza przekąska - owoce, druga - warzywa. :) na nóżki dobre są stepper, rowerek (ten w powietrzu też!) albo bieganie. przed i po wszystkim najlepiej się rozciągnąć trochę.
- Dołączył: 2010-01-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 39
13 lutego 2011, 11:41
Za mało zdecydowanie jesz!! zwalniasz metabolizm i przez to mniej chudniesz ;)
13 lutego 2011, 11:46
cierpliwości;) ja na przykład mam problemy ze spadkiem centymetrów z brzucha...;) ale nie załamuje mnie to;D teraz planuję zacząć jakieś ćwiczenia właśnie na tą partię;D może i Ty zacznij trenować bioderka no chyba, że to robisz;)
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6055
13 lutego 2011, 12:01
Ja zauważyłam po schudnięciu jakiś 4 kg- tzn nie tak ja jak wszyscy znajomi zaczęli mi mówić że schudłam :))))
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6055
13 lutego 2011, 12:02
A co do jedzenia- jak dla mnie za mało jesz zdecydowanie, wprowadz jeszcze jakiś posiłek miedzy czasie.
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto:
- Liczba postów: 3345
13 lutego 2011, 12:18
Edytowany przez naturminianum 17 lipca 2015, 14:45
- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
13 lutego 2011, 12:18
mam tak samo , ;<< jestem przeszło miesiąc na diecie , i ćwiczę schudłam 1 czy też 2 kg , a cm nie lecą :(((( Ciekawe jak długo wytrzymam ty razem ...
