Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Figura, jakie ćwiczenia?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gornmar

gornmar

  • Dołączył: 2008-09-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 09:22

Jeżdżę sporo na rolkach, pływam średnio 2godz w tygodniu. Powiedzcie, proszę, co myślicie o mojej sylwetce? Jak powinnam ćwiczyć? Nie chcę jeszcze bardziej rozbudować nóg :)
Chyba jestem gruszką..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 09:31

Masz spore waleczki na plecach i brzuch(ja mialam gorsze jedno i drugie)wiec polecam twister lub hula hop,8 min ABS i polbrzuszki.I wg mnie wystrczy jak schudniesz 10 kg i wymodelujesz sylwetke przy -20kg bedziesz za chuda juz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gornmar

gornmar

  • Dołączył: 2008-09-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 09:34

Nom, muszę schudnąć to jest fakt :) 
Ale nie wiem czy warto teraz bawić się w ćwiczenia typu - brzuszki..
Z pod mojej "warstwy ochronnej" nic nie będzie widać :P 
Same aeroby na początek nie wystarczą?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 09:45

dieta
Zdjęcie użytkownika tluscioszek1990

tluscioszek1990

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 10:12

a ile cm masz w udach ??
Zdjęcie użytkownika topsecretgirl

topsecretgirl

  • Dołączył: 2009-03-16
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 1650

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 10:47

mi też się wydaje że nie gruszka, zgadzam się z dziewczynami, dużo ćwicz bo skóra straci jędrność przy odchudzaniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gornmar

gornmar

  • Dołączył: 2008-09-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 10:56

> a ile cm masz w udach ??

62 cm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.