Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak zgubić 3 kg w 2 tygodnie i nabrać jędrności ciała???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aniula1989

aniula1989

  • Dołączył: 2011-06-14
  • Miasto: Koźmin Wielkopolski
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2011, 12:56

Witam wszystkich :)

Przy wzroście 172cm waże 61 kg, chciałabym zgubić 3 kg i nabrać jędrności ciała, czy mogła bym zastosować diete jabłkową (paro dniowe oszczyszczenie organizmu) plus do tego a6w + 30min dziennego biegania + 200 brzuszkow, czy do lipca dałabym radę coś z sobą zrobić? W tej chwili nie posiadam żednego zdjęcia z obecną figurą.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika helloalice

helloalice

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2011, 13:12

Nie wiem nic na temat diety jabłkowej ale proponuję: 1200 kcal dziennie i duuuuuuuuuuuuużo ruchu. Myślę, że to wystarczy ;)
Zdjęcie użytkownika KobietaSzpila

KobietaSzpila

  • Dołączył: 2010-06-21
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3954

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2011, 13:15

po co Ci to ?
pozniej znów przytyjesz. Tak jak kolezanka napisała. Dieta 1200 + ruch ! : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aniula1989

aniula1989

  • Dołączył: 2011-06-14
  • Miasto: Koźmin Wielkopolski
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2011, 14:01

dziękuje za poradę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.