Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Na ile kg wyglądam i jak mnie oceniacie. Mam 171cm.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Unconventional

Unconventional

  • Dołączył: 2011-04-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:00

Dzięki za oceny ;)

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Unconventional 9 sierpnia 2011, 19:13

Zdjęcie użytkownika nearly

nearly

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 686

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:18

68 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:18

70-75
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wiktoria2101

Wiktoria2101

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:19

70-74
Zdjęcie użytkownika cuksy

cuksy

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1143

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:21

70
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shisha.

shisha.

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:25

65
Zdjęcie użytkownika calineczka5

calineczka5

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:27

ok.70-72 kg?
Zdjęcie użytkownika MaleoRR

MaleoRR

  • Dołączył: 2011-06-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2942

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:30

75 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sparkle127

sparkle127

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:30

80 kg
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:32

80
Zdjęcie użytkownika likejessica

likejessica

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Andorra La Vella
  • Liczba postów: 628

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 11:33

Mi się wydaje, że około 75, ale waga u Ciebie jest najmniej istotna, powiedz mi, uprawiasz jakiś sport?
Bo wydaje mi się, że za mało, spróbuj różnych rodzajów aktywności, bieganie, jazda na rowerze może pomóc Ci spalić brzuch i tłuszcz na udach, ogólnie możesz mieć baaardzo ładną sylwetkę, nie stosując specjalnych diet jedynie nie jadaj ok.3,5h przed snem, pij dużo wody i ogranicz słodycze.
Proponuję:
3 razy w tygodniu po minimum 30 minut spokojnego biegu, na koniec porozciągaj się trochę,
2 razy w tygodniu rower 1-1,5h zalezy ile będziesz miała czasu,
jak już zacznie Ci znikać brzuch, możesz rozpocząć jego wzmacnianie - na początek polecam 8 minut abs http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

Powodzenia!!


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.