- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
14 sierpnia 2011, 10:34
Z góry przepraszam za dodanie podobnego tematu do wczorajszego(wczoraj dodałam na ile kg wyglądam)
Chciałam Was zapytać,czy muszę ograniczać się z jedzeniem,czy wystarczy że będę ćwiczyć ??
Głównie chodzi o moje uda,nic więcej ;))
Aby zgubić cm wystarczą same ćwiczenia -bieganie,8 minute legs i 8 minute buns
czy muszę ograniczyć się też z jedzeniem ? Ile powinnam jeść mnie więcej dziennie kcal ?
I zdjęcie zrobione przez moją mamę:
Szczerze mówiąc wydaje mi się,że to zdjęcie co robiła moja mama ..że wyglądam na nim grubiej niż w rzeczywistości.
Z góry baardzo dziękuję ! ;)
- Dołączył: 2010-11-07
- Miasto: Manhattan
- Liczba postów: 1054
14 sierpnia 2011, 10:40
wyglądasz ładnie :) postaw przede wszystkim na ćwiczenia, ale pamiętaj też żeby zdrowo jeść :)
14 sierpnia 2011, 11:13
Zdecydowanie same ćwiczenia :)
- Dołączył: 2011-07-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 854
14 sierpnia 2011, 20:17
ja myślę że powinnas ćwiczyć dalej jednakże żeby gubić centymetry w dolnych partiach to jednak przyda się ograniczenie spożywania węglowodanów, chodzi mi głównie o słodycze i o białe pieczywo i ziemniaki
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
14 sierpnia 2011, 21:18
> ja myślę że powinnas ćwiczyć dalej jednakże żeby
> gubić centymetry w dolnych partiach to jednak
> przyda się ograniczenie spożywania węglowodanów,
> chodzi mi głównie o słodycze i o białe pieczywo i
> ziemniaki
białego pieczywa nie jadam wgl..tylko razowiec,ciemny chlebek i bułki ziarniste ciemne. Słodycze ograniczam. Wolę zrobić coś swojego dobrego bez użycia kg cukru ;))
14 sierpnia 2011, 21:49
ćwicz dużo biegaj odrzywiaj sie zdrowo ale diety nie potrzebujesz
![]()
- Dołączył: 2007-11-01
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 37830
14 sierpnia 2011, 22:28
ćw i unikanie śmieciowego żarcia, ale nie drastyczna dieta
