Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nad czym popracować?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kowalikowa

kowalikowa

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:15

to moje wielkie cielsko z tych wakacji;| teraz już trochę schudłam.

ile byście dali mi kg na tym zdjęciu i nad czym muszę popracować?



wzrost ok. 165

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kowalikowa 17 sierpnia 2011, 15:28

Zdjęcie użytkownika kowalikowa

kowalikowa

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:32

krewetka.Z.maslem szkoda, że Twój mózg nie jest 20 kilo cięższy, bo może by myślał... pokemonie wracaj do pokebola

dzięki dziewczyny;) a jakie polecacie ćwiczenia, które wyszczupla mi brzuch i uda, rower, basen, ćwiczenia z Mel B, czy jeszcze coś innego?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinkapoziomka

malinkapoziomka

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2155

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:38

jak dla mnie to też skup się na ujędrnianiu skóry. Takie boczki i różne flaczki to też zostają jak się schudnie a nie ujędrnia i nie ćwiczy. Dobrze dziewczyny piszą ćwicz brzuch i uda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Emis87

Emis87

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:50

waga... ok 60-65kg?
boczki uda brzuch pupa pewnie tez....
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:51

Nie jesteś gruba, tylko masz nieujędrnione ciałko.
Może bieganie, o efektach po sobie nie mogę nic powiedzieć, ale większość osób zachwala :) 3-4 w tygodniu po 30 minut.
No i mel b, na wzmacnianie mięśni, dobry pomysł.
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:52

66 kg.  - boczki
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 15:57

brzuszek! ;)
Zdjęcie użytkownika Carlsberg

Carlsberg

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 16:00

70
Zdjęcie użytkownika kasieniaw

kasieniaw

  • Dołączył: 2011-07-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 854

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 20:40

brzuch, biodra, talia , boczki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatrx

beatrx

  • Dołączył: 2010-11-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 16221

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:32

jakieś 60kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ..justine..

..justine..

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Między Niebem A Ziemią
  • Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 22:33

60kg
brzuch koniecznie do redukcji i łydki do wysmuklenia

Jestes jabłkiem,wiec poki nie jest jeszcze az tak zle koniecznie wez sie za siebie.Widac ze wszystko Ci sie kumuluje w brzuchu,biodra za to  mega wąskie.To bardzo trudny typ kobiecej sylwetki niestety.

Edytowany przez ..justine.. 17 sierpnia 2011, 22:35

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.