24 sierpnia 2011, 21:17
Hej, mam do was pytanie. Może ktoś zna na nie odpowiedź. Jestem na diecie od prawie dwóch miesięcy. Staram się jeść regularnie, posiłki są o stałych godzinach, w miarę syte. Cały mój dzień przebiega ok, jem śniadanie, obiad, jakiś podwieczorek i kolację. Między tymi posiłkami jest dobrze, czuje się syta ale wieczorem... zjem kolację 0 18 i nie minie nawet godzina i znów jestem głodna i to jest taki głód którego nie moge opanować..mogłabym jeść jeść jeść i n ie przestawać. I przez to wieczorne podjadanie moja waga stoi albo tyję...Jak powstrzymać ten głód? Albo co jest na tyle lekkie żebym mogła to zjeść trochę później i żeby to nie odbiło się na mojej wadze??
- Dołączył: 2011-08-02
- Miasto: Chiny
- Liczba postów: 1020
24 sierpnia 2011, 21:19
pij wieczorem dużo herbaty i jedz duże śnaidania
24 sierpnia 2011, 21:19
Ostatni posiłek powinien być 3-4 godziny przed snem. Kolacja powinna być białkowa. W ogóle to podaj swój przykładowy jadłospis ;)
- Dołączył: 2011-08-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 230
24 sierpnia 2011, 21:22
Pij dużo, bo to troche "zaspokaja" głód ;) może problemem jest to co jesz na kolacje??
24 sierpnia 2011, 21:24
> Ostatni posiłek powinien być 3-4 godziny przed
> snem. Kolacja powinna być białkowa. W ogóle to
> podaj swój przykładowy jadłospis ;)
Dokładnie. Może po prostu głodzisz organizm, dlatego wieczorem odzywa się głód???
24 sierpnia 2011, 21:26
Dziś np zjadłam na kolacje jogurt owocowy, pół szklanki kefiru z płatkami śniadaniowymi i kawałek razowego chleba. Ja mam coś takiego że jak już zacznę jeść to nie mogę skończyć, ale to tylko jak jest pora kolacji:-) Dzisiaj to akurat było mało, potrafiłam zjeść 3 razy tyle i nadal byłam głodna..masakra:-) A z tą herbata to wypróbuje, może pomoże:-)
- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
24 sierpnia 2011, 21:27
moja rada sprawdzona to taka: zjedz takie coś jest pyszne więc ; )
podsmaż małą cebulę pokrojoną w piórka lub kosteczkę na teflonie z 2łyżkami wody dodaj do tego jak woda odparuje i cebula się zeszkli szynke z indyka na oko ja daje około garść ; ) pokrojona w kosteczkę około 0,5 na 0,5cm przez niecałą minutkę tak jakby ją podsmażam na teflonie z cebulką wtedy dodaję 2 lub 3 białka i jedno żółto z 3 łyżkami wymieszane i rozlewam to po teflonie na takie jajko kładę garść chudego rzkruszonego twarogu i na niego kładę kilka platerków pomidora ; ) solę na wierzchu i zmniejszam temp płyty na około 2 czy1,5 i czekam kilka minut około 5 [po zmniejszeniu temp przykrywam patelnie] i jak widzę że jest już jajko przy brzegach ścięte podsmażam z drugiej strony pyszne i bardzo bardzo sycące bo to połączenie białka twarogu warzyw i chudej syznki czyli dielanie na kolację ; ) i ma mało kcal ;D na 100% nie będziesz głodna wręcz objedzona ;d a jak wieczorem jeszcze byś miała niedosyt w co wątpie to pij dużo wody około 0,5l wypij na raz ;d
24 sierpnia 2011, 21:27
ile jeszcze k... osób będzie pisać że je kolacje o 18nastej? co za kretynizm!
24 sierpnia 2011, 21:33
kaloryczerni-święta racja
24 sierpnia 2011, 21:34
A o której wy jecie kolacje?
