Temat: Dieta dla faceta.

Jaką dietę polecacie dla mężczyzny ok 30 lat, 180 wzrostu i 90 kg ? Chciałby ważyć ok 75-80 kg i utrzymywac tą wagę. Ma silną wolnę , z zawodu jest mechanikiem samochodowym, nie uprawia sportu, nie rusza się zbyt dużo. Je wszystko :) Obiecałam komuś pomóc ,ale nie wiem jak rozłożyć mu kcal. Posiłki hmm już mu mogę ułożyc tylko potrzebuję lekkiej pomocy:)