- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
15 maja 2011, 11:06
Witajcie ![]()
Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają ![]()
Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening
Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting - codziennie będę wykonywać
najtrudniejszy i najefektywniejszy element tego treningu - na części drugiej od 0:23
Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem
![]()
Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Edytowany przez Mirin 15 maja 2011, 11:08
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
22 czerwca 2011, 21:47
Możemy spróbować z tabelką, będzie to taki powiew świeżości
![]()
- Dołączył: 2011-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 60
23 czerwca 2011, 19:57
hej,wlasnie sciagam te cwiczenia i jak tylko mi kolana przestana dokuczac to zaczynam i ja :) przydaloby sie jakies min 5 cm zgubic :)
23 czerwca 2011, 22:21
Czy i ja mogłabym się przyłączyć?? Ćwiczenia ściągnęłam, przeglądnęłam i chce spróbować!
Zwłaszcza że wy już po tygodniu widzicie efekty więc tym bardziej mnie to motywuję :)
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
24 czerwca 2011, 14:34
Pewnie
BrazowoOkaa - zapraszamy ćwicz z nami!
Wsp78.anna - nich Ci kolanka szybko zdrowieją i śmigaj z nami razem
![]()
Czekam na dane do tabelki dla Chętnych
![]()
24 czerwca 2011, 21:39
Dziewczyny ja mogę Wam polecić ćwiczenia z Mel B. Trafiłam na nie na forum. W jednym z tematów autorka dała link do filmiku na Onecie, ale ja kupiłam całą płytę w Empiku. Nieźle można się przy tym napocić! :}
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
25 czerwca 2011, 07:12
Kamaelka - podrzuć ten link jeśli możesz, zaintrygowałaś mnie.
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
25 czerwca 2011, 07:19
Zerknęłam do Twojego pamiętnika i na youtoube - ma
babeczka energię ![]()
Na pierwszy rzut oka ćwiczenia raczej znane, ale liczy się zestawienie. Pomyślę, może się skuszę.
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6620
25 czerwca 2011, 07:25
Tabelka dla chętnych
|
wzrost |
waga |
udo wyjściowe |
udo obecne |
UBYTEK |
| Mirin |
157 |
56 |
60 cm |
59 cm |
1 cm |
| Penyihir |
167 |
50,5 |
48,5 cm |
|
|
Jeśli ktoś chce jeszcze do niej dołączyć - proszę o dane.
Będę ją uaktualniać raz w tygodniu
26 czerwca 2011, 17:09
Mirin naprawdę polecam te ćwiczenia, bo choć wyglądają łagodnie i stosunkowo prosto, to dają w kość i czuć każdy mięsień na dzień po treningu. :}
Ja mogę się dopisać do tabelki:
Wzrost: 157cm
Waga: 55kg
Udo wyjściowe: 61cm
Udo obecne: 59cm
Ubytek: 2cm
- Dołączył: 2011-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 60
26 czerwca 2011, 20:48
ja Takze do tabelki
160cm
61 kg
udo57
Dzieki dziewczyny,kolana lepiej,ale za to dopadlo mnie jakies chorobsko,pierwszy raz od 10 lat chyba mam goraczke :( Musi szybko przejsc,bo musze wrocic do formy,lece z kolezanka niedlugo na urlop,trzeba wygladac :) Z tad jeszcze pytanie do dziewczyn,ktore juz dluzej cwicza,czy te cwiczenia wyszczupla tez i lydki i zmniejsza celulitis? Nogi mialam zawsze dosc masywne,taka moja uroda :)
